格格党

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第66章 价值上百万一年的耐克代言合同（第2页）

一家三口边吃早餐边商量著买房的事，气氛温馨。

吃完早餐，高洋上楼换衣服，准备上午的第二阶段训练。

九点钟，他准时出现在力量训练室。

今天的力量训练重点是爆发力和快速力量。

王强教练已经准备好了训练计划。

“先做深蹲，重量从180公斤开始，每组三次，每次增加10公斤，做到力竭。”

王强指著深蹲架说。

高洋站到深蹲架下，肩扛槓铃。

180公斤，轻鬆完成。

190公斤，依然稳定。

200公斤，大腿肌肉开始紧绷。

当重量加到210公斤时，高洋的脸涨红了，但他还是標准地完成了三次。

“停！”

王强帮他卸下槓铃，“今天就到这里，你上周已经测过最大重量了，今天主要是保持状態。”

接下来是抓举和挺举训练，这两项对爆发力要求极高。

高洋的抓举最好成绩是110公斤，挺举130公斤。

对於短跑运动员来说，这个数据已经相当不错。

“注意发力顺序！”

王强在旁边指导，“髖部先启动，然后是膝盖，最后是脚踝！

砰！

一气呵成！”

训练了两个小时，高洋全身已经被汗水浸透。

中午吃饭时，他在食堂遇到了林薇和她的两个室友。

“高洋，今天测试又破纪录了吗？”

张婷好奇地问。

“没有，最好成绩9秒83，跟之前差不多。”

高洋实话实说。

“那也很厉害啊！”

王雨欣说，“我们查了资料，9秒83这个成绩，在今年的世界排名能进前十五了。”

高洋笑了笑：“世界排名要看正式比赛成绩，测试成绩不算的。”

“但你马上就要参加全国锦標赛了呀！”

林薇眼睛亮晶晶的，“到时候一夺冠，世界排名肯定会飆升。”

高洋点点头，没有多说什么。

他心里清楚，全国锦標赛的对手实力有限，夺冠是大概率事件。

真正的考验，是在国际赛场上。

吃完饭，高洋回住处休息。