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教孩子学会处理自己的情绪（第3页）

只要父母因势利导，孩子的情绪就会渐渐平静下来的。

在艾森豪威尔10岁的时候，他的父母让他的两个哥哥在圣诞节前去远行，但坚决不同意他去。

艾森豪威尔对此非常愤怒，他冲到屋外，捏紧拳头在苹果树上猛击，他一面哭一面打，直到双手血肉模糊。

最后，艾森豪威尔被父亲拖回了家中，但是，倔强的艾森豪威尔又倒在**大哭了1个小时。

后来，母亲进来给他涂上止痛药，扎上绷带。

等艾森豪威尔平静后，母亲对他说：“能控制自己感情的人要比能拿下一座城市的人更伟大。”

母亲告诫艾森豪威尔，发怒是自我毁伤，是毫无用处的。

艾森豪威尔对此深有感触，在他76岁的时候，他这样写道：“我经常会回想起那次谈话，把它看做是我一生中最珍贵的时刻之一。”

一般来说，孩子对自己的情绪的控制能力比较差，他们时不时地发些小脾气是常见的事情，有时候不见得是什么异常的现象，家长不需要特别地控制孩子。

如果家长采取视而不见的冷处理的办法，孩子的不良情绪可能会很快就烟消云散，所谓来得快去得也快。

只要孩子的不良情绪不是太过分，对别人不造成伤害，不妨让孩子自由发泄，这样孩子就会发现，发脾气并没有什么好玩之处，最后孩子的脾气会越来越小，甚至会很少发脾气。

4．帮助孩子认清发脾气的坏处

为了一点小事就大发脾气，容易伤害别人的感情和自尊心，也是不懂得尊重他人的行为。

不尊重别人，那就不能得到别人的尊重。

另外，发脾气不但于事无益，而且还会越闹越僵，一发不可收拾。

当孩子发脾气时，不妨让他想想如果别人对他发脾气，他的心里会有何感觉。

其次，想想发脾气的后果，从而学会“三思而后行”

，脾气就会平息下来。

5．帮助孩子发展负面情绪的管理技巧

在美国有些中小学，在课程中加入冥想的练习，让孩子坐下，闭上眼睛，意念集中静坐20分钟。

而最近的实验发现，静坐冥想有助降低一个人的焦虑感，而且能够强化注意力的集中，进一步地提升学习效率。

像这些设计得当适合孩子的放松技巧，对他们未来的抗压能力会有所帮助。

另外，家长也可以鼓励孩子培养健康的兴趣和嗜好，来帮助他们排解压力，例如带孩子一起锻炼、画画、唱歌等。

心理学上的研究显示，做运动是极佳的疏压方法之一，持续做有氧运动20分钟以上会促进大脑中脑内啡肽的分泌，因而在生理上起到舒缓压力的作用。

6．家长自己要控制自己的情绪

家长应该时刻注意自己在生活中的表现，力求做个耐心的典范。

这就意味着当碰上塞车或是排在蛇形的长队中等待的时候不要发怒、不要抱怨。

当你觉得自己不耐烦的时候，就将此当成一个机会展示给孩子看你是怎么反应的，相信孩子能从中会受到感染。