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别让孩子压抑不良情绪（第1页）

别让孩子压抑不良情绪

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不同的孩子，因气质（主要靠遗传获得）、性格、情绪（心理学家称之为“觉醒水平”

）、阅历等的不同，对情绪的表达也是不一样的。

有的孩子能够理性地疏导自己的情绪，这当然是在情商水平较高的前提下；而有的则喜欢用大吵大闹来宣泄自己的不良情绪；还有一类孩子，不愿意表露自己的情绪，以致不良的情绪长期被积压在心里，导致性格抑郁沮丧，心理不够正常。

专家提示，这类孩子是最令人担忧的，因为当他们遇到困难和不快时，身边的人无法知晓，结果可能会因情绪得不到正确的宣泄而导致不良后果。

我们都知道，人的情绪需要一个宣泄口，只有把不良情绪发泄出来，人才能变得轻松、愉快起来，才可能轻装上阵，重新投入到学习、生活、工作中。

然而，发泄不良情绪还有个“尺度”

问题，过激的宣泄方式不但不能很好地抒解自己的情绪，还可能给自己带来新的麻烦。

2005年，复旦大学的研究生张某被同学爆料曾经多次虐待猫咪。

面对记者的提问，张某说自己很喜欢猫咪，因为自己的生活太枯燥了，总是有很多不顺心的事情压在心头，有了猫咪的加入，原本平静的生活就**起了些许涟漪。

不过，因为找不到朋友，不懂得如何发泄自己的情绪，所以当自己遇到令人心情烦躁的事情时，他就拿猫咪来发泄。

一个接受过高等教育的研究生竟然用这样的方式发泄不良情绪，让人不禁为此欷歔不已。

而同样是发泄不良情绪，方刚的方式就显得理智多了。

方刚非常喜欢踢足球，他对足球的热爱几乎到了痴迷的程度。

一个非常偶然的机会，方刚说出了自己喜欢踢足球的另外一个鲜为人知的原因。

原来，方刚的爸爸脾气非常暴躁，爸爸来不来就动手打他，每当这时，方刚就会觉得自己有万分委屈，可是他又不能解释，因为越解释，爸爸就打得越厉害。

所以方刚就把自己的愤怒和不满全都发泄在了足球上，每当他踢出去一脚的时候，心情就会变得舒服一点。

这样一来，不仅自己的球技有了长进，糟糕的心情也随之一扫而光了。

每个人在生活中都会遇到这样或者那样的问题，这些问题多多少少会影响到一个人的心情，使其产生伤心、焦虑、厌恶、恐惧等情绪。

可是由于孩子的生活经验太少，他们不知道该如何调节这类情绪，有时候难免会因为对不良情绪无法抒解而做出一些极端的事情来。

因此，家长应关注孩子的情绪，发现孩子陷入不良情绪的漩涡时，要帮助孩子采用正确的方法、适时地宣泄自己的情绪。

只有这样，孩子才能健康快乐地成长起来。

专家认为以下的情绪宣泄方式能更好地帮助孩子。

1．鼓励孩子把不良的情绪“说”

出来

倾诉是缓解压力的重要途径，如果不能让孩子学会倾诉，那么，久而久之，孩子遇到什么事情都不愿向家长及他人倾诉，而是把心事闷在心里，长此以往，就会造成孩子的心理危机。

倾诉可以缓解人的压力，让人把紧张的情绪释放出来。