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消除紧张赢得共鸣（第1页）

消除紧张赢得共鸣

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很多大演讲家，当他们最先在会场上演讲时，都曾被难解的不自在及惧怕的心情所苦，后来经过苦练与学习，把这种痛苦的心情减除了。

美国大演讲家詹宁斯：他自己曾经承认在第一次尝试时，两个膝盖颤抖得碰在一起；美国幽默天才马克·吐温说他第一次在会场上演讲时，觉得满嘴像塞满了棉花，脉搏跳得像在争赛跑银杯。

还有世界上有许多著名的演说家，他们第一次在会场上演讲也都是失败的，这跟演员第一次登台表演有同样的情形。

林肯的伙伴胡思登曾说过林肯开始在会场上演说时也有一种畏惧、惶恐、忙乱，不久他获得了镇静、热忱与真挚，于是他的真正口才便开始了。

罗斯福说：“每一个新手，常常都有一种心慌病。

心慌病并不是胆小，乃是一种过度的神经刺激。”

一个人初次立在许多听众的面前讲话，正像突然见到一只牡鹿，或是首次走上战场。

这时他所需要的，不是勇气而是冷静的头脑。

这是可以从练习上得来的，他必须用习惯和反复的练习来克服他自己，使他的脑子可以完全受他的统治。

如果他是具有适当的才能，那么，他多一次的练习，便能增强一次的能力。

所以，练习必须要有恒，不可推辞懈怠，如此便可以消除对听众的恐惧心理了。

有位资深演讲师曾这样告诫同行：在谈话的过程里面，一个很棒的演说者，会努力地让自己将对方当作是朋友；自我确认：你知道你正在帮助别人或正在改变社会，你就会有勇气；演说前不要暴饮暴食，可提前2小时用餐，以防食物有问题，而致使中途离场，别吃太饱，以免睡着；如果有团队，可一起做辩论练习，如果只有一个人，每天演练对每件事提出十个正反两面的理由……

事先做一些必要的准备活动，也是消除紧张的好方法。

如果可能的话，事先请在你演讲时要站的台子上走一走。

要熟悉台阶的位置。

如果需要的话，你能够轻松地走到听众当中去吗？试用一下麦克风。

站在灯光下，确定观众是不是还能看到你。

如果有个讲桌的话，你能够在它周围走动吗？讲桌放置的另一个窍门是：要让它摆放的位置使你站在观众视线的左侧，让屏幕位于他们视线的紧右侧。

由于在我们的文化中，人们是从左往右阅读的，要确保听众能够首先把目光集中在你身上，然后再转移到他们的右侧，去看你的幻灯片或投影。

要怎样才能消除紧张和恐惧，赢得听众的共鸣呢？前人帮我们总结了三大关键：

建立自信

自信是演讲者必备的心理素质。

许多人害怕当众演讲，许多人又希望自己能在公众面前侃侃而谈，这就是自信。

自信是向演讲者演讲的动力，建立自信心的过程就是与怯场心理作斗争的过程。

爱默生说：“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。”

这话说得很对。

正因为如此，卡耐基认为消除恐惧与自卑感、建立自信是人们掌握演讲和谈判技巧的最好方法之一。