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第七 高调做事就要打败约拿情结（第2页）

5.装作心情很好，直到心情真的好起来

实际上通过伪装好心情，会让你感觉更愉快些。

深呼吸，绽放一个笑容并对自己说：“再过5分钟一切都会变好。”

然后努力使自己好起来。

6.停止拖拖拉拉

旧金山心理分析学院的心理学专家玛莉·拉米亚博士指出，做事拖延常常令人牢骚满腹、心情沮丧。

试着催促自己加快步伐。

花5分钟时间从小处入手，这会让你离目标更近一点。

举个例子，如果你正在找工作这事儿上拖拖拉拉，那就打出简历来，并找出你感兴趣的那家公司的地址。

你会在做这些工作的过程中得到成就感，同时，这也会为你提供前进的动力。

7.回忆幸福时光

记住，当邻居羡慕你培养孩子的方式时，你感到多么高兴；当你的老板征求你的意见时，你有多么骄傲。

记下别人对你的赞美和你取得的成绩，当你需要肯定自己是多么优秀时，花5分钟时间回忆一下。

8.甩掉包袱

工作过多而感到不胜负荷可能是郁闷心情产生的根源。

最好的解决办法就是尽量减少工作表上的内容，到环境幽雅的地方解决晚餐，让家里人自己洗衣服（你只要花上5分钟时间告诉他们怎样操作就够了）。

日常杂务如何安排让你为难么？用5分钟时间把该做的事情列个清单，这样你就会感到一切尽在掌握之中。

比如每天查看一次电子信箱，丢掉未打开的垃圾信件，或者晚饭时让留言机接听电话。

9.保持充足的水分

每天你的身体需要大约8杯水才能保证你精力充沛、精神旺盛。

别等到你感觉口渴时才喝水，因为那意味着你已经脱水了。

因此，工作时，应该永远将水杯放在触手可及的地方。

10.唱你最喜欢的歌

很多资料表明，音乐能改变人的情绪。

花5分钟时间哼唱你最爱的那首古老而经典的歌儿，感受新的自我。

大胆地高声唱出来，这样效果会更好。

11.学会释然

有些问题根本没有解决办法，因此你必须让它按自身的方式发展。

试试下面的小窍门：把你关心的事情写在一张纸上，将这张纸揉碎，扔进废纸篓里；或者想象麻烦事就像洗澡时身上的肥皂泡沫顺着身体盘旋流走。

思想控制情感，因此，如果你设想烦恼消失了，实际上你就会感到豁然开朗，坏心情随之一扫而光。

高调做事的人不会被约拿情结束缚住手脚，他们会在做事时全力以赴，大力施展。

不管结局如何，尽全力做才是最重要的，问心无愧便好，而成败得失都留给后人去评述。