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不要自己否定自己（第1页）

不要自己否定自己

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每当一个人想回避某一活动或掩盖个性癖病时，总喜欢用“我就是这样”

作为借口。

事实上，在自己反复使用了这些负面标签之后，自己也会相信这些负面标签；而到那时，我们将真是“铁板一块”

，这辈子都不会改变了。

负面自我描述使我们避免了自我改变中的种种风险，但同时将这个负面标签更加深入自我与他人的心中。

如果一个参加晚会的小伙子认为自己很害羞，他就真会感到害羞，而他的行为则进一步加强他的害羞形象。

以下这些负面的标签在人们身上。

（1）“我笨手笨脚”

“我体育不行”

等。

这些来自孩童时期的负面标签使我们不致因体育不及他人而受到讥讽。

当然，我们之所以没有技能，是因为我们一直相信这些标签，没有积极参加体育活动，并不是我们自身有什么缺陷。

毕竟，人们是通过反复练习而不是通过回避掌握一门体育技能的。

可是，有了这些负面标签，你就可以站在场外观看、羡慕别人，并假装你并不喜欢体育活动，从而也削弱了自己在体育运动方面的能力。

（2）“我长得不漂亮（长得挺丑、骨架子太大或个子太高）”

。

这些生理上的负面标签使我们不敢与异性接触，从而免受拒绝之风险。

当我们选择消极的自我形象得不到爱时，这些负面标签还可以为我们辩护。

只要我们这样描述自己，就总有理由不去与异性建立相爱关系。

此外，我们也不必努力改进自我形象。

我们是在用镜子为自己的消极态度辩护。

可是请不要忘记，即使在镜子里，我们所看到的也还是我们想要看到的形象。

（3）“我就是自由散漫（过于谨慎或粗心大意）”

。