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打卡生活巧调整（第2页）

5．尝尝自己做的点心

研究证明，吃甜食有助改善沮丧情绪。

其实，品尝自制的小点心，不但有成功的喜悦，同时在烹调的过程中，也有意想不到的乐趣。

如果你的厨房设备很简单，就做一道好吃的米布丁吧。

在小锅中加入适量的米和水同煮，接着加入适量牛奶继续煮至米糕软，待牛奶汁略收干时加入糖，再加上一个蛋黄，享用时，撒上葡萄干就可以了。

6．掸掸灰，吸吸尘

厨房的碗筷堆得快溢出水池，窗上积了一层灰，脏衣服满地都是。

与其惹得自己心烦意乱，不如花点时间吸吸尘、擦擦灰，整理一下。

当你环视四周时，心情会无尽地畅快。

7．远离电视

研究显示，以看电视为生活重心的人，比较不快乐。

是的，有时候躺在沙发上，盯着电视一整天，最后感觉好像什么也没看到，什么也没记住，然后就开始懊恼后悔，不该让电视占了那么多的时间。

8．出门遛遛

阳光和煦、微风徐徐的日子，最适合出门，抖掉一身关在家中、闷在城市里的霉味。

9．静下心来看本书

还记得书本散发的浓浓墨香吗？还记得手指翻动书页的温柔触感吗？还记得上一次被书中的情节深深感动是什么时候吗？找个时间，冲杯咖啡，再一次回味那种感觉吧！

10.买件礼物送自己

可能是一束花、一条披肩、一双并不昂贵却十分舒服的鞋，或者是一颗做工考究的巧克力。

偶尔宠爱自己，足以治愈高压紧张所带来的坏心情。