格格党

手机浏览器扫描二维码访问

民间坐月子的规矩并不科学（第1页）

民间坐月子的规矩并不科学

banner"

>

面对什么“骨缝儿还开着不能见风”

、“不能洗澡洗头”

、“汤水里放了盐会影响奶水”

等民间流传的坐月子规矩，很多新妈妈无所适从。

信吧，难受只有自己知道；不信吧，又怕真落下点什么毛病……对此，多位妇产科专家提醒：只要注意不要受凉，不过度劳累，月子里根本无需“严阵以待”

。

老奶奶们认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到**吃。

专家指出这样做绝对是弊大于利，产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。

因此，正确的做法是：如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。

除加强活动，还应多吃粗纤维绿叶菜。

不少地方都有让产妇忌口的习惯，面对牛羊肉、鱼虾等物，产妇只能望而兴叹。

专家认为这种习俗有百害无一利。

人体各器官组织，哪一样也离不了蛋白质，人在分娩时损伤了一些组织、器官，更需要较多的蛋白质、维生素及矿物质补充，鱼、肉、家禽中所含蛋白质丰富，是不可缺少的。

因此，正确的做法是：适度地吃鱼、肉等食物，只要不加辣椒等辛辣调料就可以了。

还有些地方的产妇，在产后的头几天里过着“食之无味”

的生活，这是因为传统说，饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”

。

专家批评这种说法大错特错。

只喝白水、吃白饭，几天下来人就会全身乏力，这在医学上叫低钠综合征，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，同样也会发生这种情况。

正确做法是：正常饮食即可，没必要刻意无盐。

经常可以看到，生完孩子后，产妇就“淹没”

在鸡蛋堆里了，民间认为，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。

专家的看法是，鸡蛋虽好，但应适可而止。

虽说鸡蛋营养丰富，但吃得太多，蛋白过剩会增加肾脏负担，而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的吸收。

每天吃两个鸡蛋为宜，最多三个。

几乎每家人都会做很多汤犒劳产妇，认为喝汤更有营养。

专家的观点是：这样做有一定道理，但不完全正确。

产褥期喝汤是必要的，如鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等，可促进母乳分泌。

但这并不意味着汤比肉有营养，喝汤时也应吃些肉，这样才可尽快恢复体力。

正确做法为：**食物每天约需1~1.5升。