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做好卧室的卫生保健（第1页）

做好卧室的卫生保健

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人的大部分时间是在室内度过的，其中又有13以上的时间是在卧室内度过。

因此，讲究卧室卫生对促进健康有着非常重要的作用，不然的话，在不知不觉中，你娇嫩的身体就可能受到严重破坏。

那么，作为都市女性应注意哪些卧室卫生问题呢？

1．注意卧室内的空气卫生

据测试，人在安静时每分钟吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。

所以，经过一天的作息，卧室内空气就会越来越不新鲜。

同时，卧室内又存在多种污染物，要改善卧室空气卫生质量，就需要注意增加通风换气时间。

夏季开空调、冬季有暖气时，常常是关窗睡觉，因此在早晨起床后和晚上睡觉前，应开窗通风或用排气扇换气，自然通风至少需30分钟，机械通风也需15分钟以上。

另外，每星期要清洗一次空调的过滤网；清洁卧室家具或地面垃圾时，宜使用湿抹布或拖把进行“湿式”

清洁，最好不要用掸子、笤帚一类的清洁工具，避免做“灰尘搬家”

的无用功。

2．不要在卧室内吸烟

在卧室内吸烟会严重污染室内空气，威胁吸烟者自己及家人的健康，这谁都知道。

但有时，那些“大老爷们儿”

就是不自觉，偏要在卧室抽烟，说又说不动。

因此，在增加卧室内通风换气的同时，还是多劝劝他不要在卧室内吸烟。

3．注意卧室内家具的材料和陈设