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第三章 好心态与好的免疫力 一心理健康比生理健康更重要（第1页）

第三章好心态与好的免疫力一、心理健康比生理健康更重要

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著名健康学者马斯乐指出，心理健康比生理健康更重要。

心理健康的人应当：

（1）对现实具有敏锐的知觉；

（2）自发而不流俗；

（3）热爱生活、热爱他人、热爱大自然；

（4）在所处的环境中能保持独立和宁静；

（5）注意基本的哲学和道德的理论；

（6）对于最平常的事物如旭日夕阳，都能经常保持兴趣；

（7）能和少数人建立深厚的友情并有乐于助人的热心；

（8）具有真正的民主态度、创造性观念和幽默感；

（9）能承受欢乐与忧伤的考验。

人的心理是大脑的机能，而大脑又主宰全身的活动，因此，为了获得全面的健康，除了防止身体器官的疾病和缺陷外，在日常生活中，还应当注意以下几个方面。

1．保持积极乐观的情绪

人的喜、怒、哀、乐等情绪的发生，必然引起相应的生理变化。

积极的情绪总是促进健康的，正所谓“快乐忘忧，乃是良药”

、“乐观者长寿”

。

另一方面，“忧能伤人、怒能杀身”

，消极的情绪容易影响健康。

不善于控制情绪引起的疾病，是日常生活中的烦恼、忧虑、失望等日积月累超过了机体耐受的限度而造成的结果。

很多病人的病痛，病根多在情绪的控制不当。

现代医学研究确定，情绪反应能刺激脑垂体和肾上腺素。

只要消除引起紧张的消极情绪和有较多的轻松愉快的刺激，就能保持内分泌的适当平衡，有益于健康。

快乐表示一个人的心理活动和谐而完满；经常乐观又富有幽默感是心理健康的标志，是衡量能否适应环境的尺度。