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47岁的孩子如何吃出免疫力（第1页）

4～7岁的孩子如何吃出免疫力

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在这个年龄阶段的孩子开始对食物产生强烈的好奇心，并非常愿意参加家庭餐的制作过程。

这是一个引导您的孩子参加营养食物的制作，并培养他的良好饮食习惯的极好机会。

个、瘦肉50克~70克、肝或动物血50克~75克、黄豆10克~20克（或豆制品50克~75克）、黄绿色蔬菜100克~150克、其他蔬菜100克~150克、糖10克-15克、烹调油10毫升-20毫升。

这样的膳食，每日可供给热能5440~7113千焦（1300~1700千卡）、蛋白质54克（动物蛋白质占44%~45%）、糖类170克~255克，能满足4~6岁的孩子的营养需要，从而保证孩子的免疫系统有条不紊地运转。