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孩子不爱运动怎么办（第1页）

孩子不爱运动怎么办

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运动是许多孩子都很喜欢的事情，因为运动可以使孩子得到快乐，学到知识和经验，促进身心健康发展。

不过，也有少数孩子不喜欢运动，或者是受父母不爱运动的影响或限制，或者是由于不舒服、有病，等等。

所以，父母要鼓励孩子多运动，运动能使孩子身体健壮有力，反应敏捷，动作协调，聪明，乐观，能够促进良好品德和思维素质的发展。

要让不爱好体育运动的孩子爱上体育运动，家长需要更多的努力。

可分三步进行。

第一步，向孩子宣传体育锻炼的重要性，要根据不同孩子素质的特征分类施教。

第一类：一向少运动，体质瘦弱，身材矮小，食欲差，食量小，经常患病。

对于这类孩子，要向他们宣传参加体育运动的好处，如可以增加食欲、身体变棒、个子长高、少生病、少打针少吃药等，从而吸引孩子，增加孩子对运动的兴趣。

第二类：平时多动，控制力差，晚上不愿意早睡，早晨又不愿意早起，生活无规律。

要向他们宣传生活规律的重要性，引导他们参加体育活动。

第三类；一向运动很少，肥胖，食欲好，食量大，特别喜欢吃零食。

要告诉他们多参加体育锻炼可以防止再胖下去，同时向他们讲述肥胖的种种害处，促发他们参加体育运动的要求。

第二步，选择合适的运动项目。

除要考虑运动场所、选择器材外，还要考虑孩子的身体素质类型。

对第一类孩子，运动强度应小一些，如打乒乓球、“跳房子”

、打羽毛球、慢跑等；对第二、三类孩子，运动强度可大一些，如爬楼梯、登高、打篮球、踢足球等；对第三类孩子，还要强调改掉吃零食的坏习惯。

第三步，项目选定后，运动时间逐渐延长，先从10分钟开始，慢慢延长，最后维持在30~40分钟。

体育运动要收到效果贵在坚持。

这里特别要提出的是：家长最好与孩子一起运动。

因为在家里，家长是孩子运动的好伙伴，是家庭运动团体的成员。

家长参加锻炼，就会营造出一个良好而快乐的运动氛围。

如果家长不参与，或不感兴趣，那么孩子对体育运动的爱好也难以树立起来，同时也难以坚持下去。

另外，家长应当用尽各种方法，鼓励孩子对运动的兴趣。

前苏联教育家马卡连柯说：“父母应当用尽各种方法，鼓励儿童对运动的兴趣。

不过，应当注意，不要让这种兴趣成为旁观者的兴趣。

如果你们的儿子热烈地爱好各种足球比赛，知道所有的纪录保持者的姓名以及各种纪录的数字，而自己却不参加任何一种体育小组，不能溜冰，不能滑雪，不懂得怎样玩排球，那么，这种对运动旁观者的兴趣所能提供的利益是很少的，而且简直就是一种毒害。”

父母要注意培养孩子参与运动的兴趣，而不是仅仅做个旁观者，充当“拉拉队”

队员。

对于运动持旁观者态度，可使人缺乏对运动本身的真正的兴趣和热情，会成为空谈运动的人。

运动三忌

1．激烈运动前后忌大量饮水

丁丁很喜欢体育运动，经常玩得大汗淋漓，这时往往日渴得厉害，于是喜欢大量喝水。

可丁丁的爸爸说这样不好。

为了减轻口渴的感觉，丁丁于是便在运动前多喝点水。

应该说，丁丁在激烈运动的前或后大量饮水，都是不利于身体健康的。