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如何让婴幼儿睡个好觉（第2页）

父母不要在这个时候立即将宝宝抱起来，可等待15分钟左右，观察宝宝进一步的反应或是轻轻抚摸宝宝，或是将宝宝心爱的玩物放在其身边。

经过上述处理，宝宝一般可以逐渐再入梦乡。

4．睡前准备

在睡前至少l小时，不宜让宝宝有大活动量和兴奋的活动，待孩子逐渐安静下来后，让他／她自己躺在**入睡。

不要把宝宝抱在怀里，等哄着了再放到**。

应该培养幼儿与大人分床睡觉的好习惯。

只要条件允许，待宝宝渐渐长大后，再进一步过渡到与父母分房睡觉。

对于幼儿，父母要注意创造良好的睡眠气氛，此时不宜谈论令孩子不愉快的话题或发脾气。

先做常规的睡前准备工作，如刷牙、上厕所、脱衣服等，孩子也因此而做好了睡觉的心理准备。

然后播放一些柔和的轻音乐或催眠曲，可让孩子自己选择临睡前要看的书或要讲的故事。

入睡前应将灯光调暗，待宝宝睡着后再关灯。

对此，父母可在第二天早晨表扬宝宝自己乖乖入睡的行为，以促使宝宝逐渐养成良好的睡眠习惯。

5．睡觉姿势

小婴儿最好采取侧睡，以免在趴着睡时，因压住口鼻而成为婴儿猝死症的受害者；或者仰睡时，因吐奶而呛着宝宝。

还有，最好不要给小婴儿睡太软的枕头，因为他们可能会把脸埋在柔软的枕头中而发生窒息。

等宝宝长到几个月大时，就会自动调整自己最舒服的睡姿。

日本东京都足立区一家保育院经过3年的实验发现，让幼儿早睡能够显著改善儿童白天瞌睡、磨人以及焦躁的现象。

焦躁、易攻击别人以及磨人的孩子，多数都在22时以后才睡觉。

研究人员还发现，通常夜间照明过亮等因素会导致儿童晚睡，而如果不能在规定时间让儿童睡觉，晚睡现象就会越来越严重。

改善儿童睡眠的关键是早睡早起，白天尽量在户外活动。

这家保育院的早睡实验进行半年以后就收到了明显的效果。

专家指出，幼儿时期睡眠不规则将对成长产生不良影响，生物钟混乱将导致激素分泌系统紊乱。

6．适当补钙

婴幼儿时期，较长时间出现睡觉少，夜间易惊哭，白天出汗多，就要到保健医生那里咨询孩子是否患了早期佝偻病，经适当补钙后，孩子的睡眠会趋于正常。