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暴吃族克制食欲的方法（第1页）

暴吃族克制食欲的方法

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不少女性朋友都有这样的习惯，只要情绪不好，第一反应就是冲进厨房或者超市，看看能吃点什么。

她们总是习惯性地储备着爆米花、饼干之类的食物，仿佛需要用食物来填充自己的生活。

通过食物平复心情已经成为了她们的饮食哲学，也是她们与自己和平相处的一部分。

其实不仅仅是女性朋友，许多男人也有这种习惯，只是女性在这个习惯上更加普遍而已。

这种习惯的形成有一定的生理原因，研究人员在一项对食物与情绪的实验中发现，碳水化合物（比如糖和淀粉混合于土豆或点心中）能帮助人释放血液中的复合胺，这是一种能使人放松的荷尔蒙。

吃对人情绪的安抚作用可谓简单快捷，因此很容易使人陷入对某种食物的依赖之中。

世上任何事情但凡带上情绪化的描述都会有点变味，当情绪和饮食撞在一起的时候，就更是这样，除了变味还就会对健康有所损害。

在这个关注自身健康的年代，你想过情绪与饮食的错位问题吗？

据国外的研究成果表明：除情绪的变化外，女性对进食的强烈渴望还和她们的生理周期有着密切的关系。

月经之后，她们的身体将出现生物性变化，在此期间，体内的某些化学指标是非常低的，而正是这些指标影响着她们对脂肪的渴望和期待，使她们无所顾忌地成为瞬间的甜食爱好者。

由于这些食品确实起到了提神作用，她们就会不自觉地上瘾，当下次她们需要提神的时候，就很自然地想到这些零食。

但如果她们总是在不饿的情况下吃个不停——并且还是高脂肪的零食，她们一定会增加体重。

而另外一个事实就是这些食物只能使她们的情绪得到片刻的舒缓，一旦蛋糕没有了，坏情绪就又回来了。

不容忽视的是：情绪吃客通常比其他人胖，并且需要比别人花费更多的精力维持体型。

这一点颇有点“有一得必有一失”

的味道，让人感到惋惜。

对于爱美的女性来说，分散注意力是克服情绪性暴食的最好方法。