格格党

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第473章 自由日（第2页）

一周没好好运动了，身体该活动活动了。

）她走进那间小活动室，铺开瑜伽垫，开始晨练。

不是那种剧烈的运动，是温和的瑜伽。

先做几组拉伸，让身体从睡眠状态慢慢苏醒。

头转动，肩膀绕环，脊柱扭转——每一个动作都很慢，配合着呼吸。

（内心暗语：拉伸的时候，能感觉到身体哪里紧张。

肩膀有点酸，大概是这周写字太多。

脖子也有点僵，低头看手机看多了。

腿还好，体育课那天的酸痛已经消了。

）然后开始做拜日式。

一遍，两遍，三遍。

身体逐渐发热，汗水从额头渗出来。

下犬式停留五个呼吸，感受后背的拉伸。

战士一式，战士二式，三角式——每一个体式都做到位。

（内心暗语：瑜伽最神奇的地方，就是做着做着，心就静下来了。

一开始可能还在想别的，但做到一半，脑子里就只有呼吸和动作了。

）做了四十分钟，身上微微出汗。

她躺下来，做了五分钟的摊尸式，彻底放松。

（内心暗语：舒服。

运动完的感觉，就是整个人都通了。

现在可以去洗澡了。

）浴室里，热水从头淋下来，冲走汗水，也冲走了一周的疲惫。

她闭着眼，任由水流滑过皮肤，感受那种温暖包裹全身的感觉。

洗完澡，换上干净的家居服——那件旧旧的燕麦色开衫，里面是白色棉t恤，下面是浅灰色宽松针织裤。

头发用干发帽包着，等会儿再吹。

（内心暗语：好了，现在是最舒服的状态。

可以开始做早餐了。

）走进厨房，她打开冰箱，开始检阅今天的早餐食材。

面包，有。

鸡蛋，有。

培根，有。

苹果，有。

橙子果酱，有——那是自己做的，橙黄色的，装在透明的玻璃瓶里，在阳光下像一块琥珀。

（内心暗语：今天早餐吃什么？面包配橙子果酱，香煎培根，再来一杯鲜榨苹果汁。

完美！