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第十三章 让孩子从小养成良好的卫生和饮食习惯（第1页）

第十三章让孩子从小养成良好的卫生和饮食习惯

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6年前我写的一篇散文《爱牙说》见报后，收到上百封读者来信和更多的电话，可见很多人关心牙齿的健康。

读者除了表示赞同爱牙，还向我询问文中提到的电动冲牙器在何处购买？连著名教授吴小如先生也来信询问，并且述说了他的牙疾多么痛苦的情形。

这家报社的编辑朋友告诉我，那些日子编辑部电话不断，询问冲牙器，搅得他们都没法工作了。

我赶紧把卖冲牙器的商店和地址告诉报社，请他们另发一则消息，同时自己打印了一摞回信，回答读者。

其实，《爱牙说》很短，主要是说我小时候就养成了早晚刷牙的习惯，至今满口好牙，文中还提到我访美时见女儿家里有一种电动冲牙器，每分钟发出1200次脉冲水柱，饭后清除牙垢并按摩牙龈，效果甚好。

女儿说，美国人几乎家家都有。

我买了一个带回国，使用两年，连老伴儿多年的牙龈炎都治好了。

又说北京的商店里已经有这种冲牙器出售。

为避免“广告文学”

之嫌，我没写明哪家商店有售，结果惹了许多麻烦。

今天重提此事，是想提醒家长，尤其是农村的家长们，一定要教孩子从小养成刷牙漱口的好习惯。

咀嚼是进食和消化的第一道工序，牙好，身体就好。

医生说，饭后7分钟，若不漱口，残留食物就开始形成牙垢，睡前若不刷牙，牙垢发酵，酸蚀牙面的珐琅质，久而久之形成龋齿（俗称虫牙、蛀牙），伤及神经，疼得要命。

而牙周炎、牙龈炎，还会诱发关节炎、心肌炎等全身性疾病。

联合国专门确定一个“世界爱牙日”

，也是为了宣传口腔卫生的重要性。

我国许多中老年人患有不同程度的牙疾，农村四五十岁的人就开始掉牙了，这与不刷牙，不重视口腔卫生有直接关系。

刷牙，很容易做到的一件“小事”

，足以增进我们大家的健康啊。

教孩子饭前、便后一定要用肥皂洗手，也是一件很容易做到的“小事”

，却往往被家长们忽视。

联合国有一份统计报告：全世界造成儿童死亡的“第二杀手”

是腹泻，每年要夺去1500万少年儿童的生命。

专家们认为，如果每天用肥皂洗手5次以上，包括成年人，腹泻的发病率就会减少一半。

这份报告说，造成腹泻的主要原因之一是饮用水不洁；另一个原因就是不洗手，用脏手拿食物，吃“抓饭”

等。

虽然它指的主要是非洲和中东地区，但同时也指出中国人喜欢嗑瓜子的坏习惯，以及我国农村饮用水不洁。

我看，嗑瓜子的确是个坏习惯，你抓一把给我，我抓一把给他，几只手抓来抓去，又直接送进嘴里，岂止造成腹泻，还是肝炎传播的途径呢，要是随地吐瓜子皮，就更不文明了。