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§呵护好自己的精神家园（第1页）

§呵护好自己的精神家园

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领导者作为一名生活在复杂社会群体中的个体，有时难免也会发生心理失调，严重时甚至会产生心理障碍或心理疾病。

因此，如何维护和保证心理健康以及在心理失调时恢复心理平衡，真正呵护好自己的精神家园，是一桩很重要的事情。

那么，如何才能呵护好自己的精神家园呢？

首先，需要充分调动“健商”

，养成健康的生活方式。

“健商”

新概念包含着人对于健康的智力运动，适应社会发展的趋势。

它要求人们用心地、智慧地对待自己的健康。

西方有句谚语叫“健全的精神寓于健康的身体”

。

任何一个人如果疾病丛生、神不守舍，那么其精神、心理健康也就无从谈起。

所以，如何正视在现代社会中不断出现的新问题，选择有规律的、更适合自己的生活方式，从整体上把握自己的身心健康，减少生理、心理疾病的传染，是人们必须特别重视的问题。

众所周知，不健康的生活方式和不良的卫生习惯会对人体健康带来严重的危害。

许多常见病、多发病，如高血压、高血脂、高胆固醇、糖尿病、冠心病、溃疡病，甚至癌症、艾滋病等都与人们不健康的生活方式和不良的行为习惯密切相关。

崇尚享受、奢华、无节制的吃喝玩乐，对钱财、物质无休止的贪欲，以及由此带来的高度紧张和不安，无疑会加重人的心理负担。

而健康的生活方式和良好的卫生习惯则有利于促进人的身心健康。

而所谓健康的生活方式，一般应包括以下四方面内容：一是一日三餐，平衡膳食，每天坚持吃早餐；二是控制体重，保持在正常水平；三是适量运动，每周至少有3—4次体育锻炼；四是争取不吸烟、少饮酒。

其次，需要不断提高自我修养，努力保持良好的精神状态。