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走好从政每一步（第11页）

（二）身心健康，安享晚年生活。

退休后离开了长期工作的岗位，告别了熟悉的工作环境，社会角色发生了改变，社会关系网络也发生了变化。

退休还意味着将会失去某些权力，更重要的是失掉了原来所担当的那个角色的情感，改变了几十年的行为模式，导致一些退休干部失落感、自卑感、空虚感和孤独感等负面情感随之而来，如果百无聊赖，不及时自我调整，就会有害于身心健康。

不可太念往，生活自有真情在。

在位时身上的光环、荣耀、成绩，很多得益于组织给予的工作平台，离开了这个平台，或许会让我们有机会去认识真正的自己，并接纳这个真实的自己。

如果因此生气、愤怒，咒骂那些当初你一手培养的骨干有问题，那么恰恰不正常的就是你自己。

不妨换个角度看看，这个时候还有谁愿意欣赏你的能力、赞叹你的工作、乐于同你交往，便知道什么是虚假、什么是真实，什么是弥足珍贵的人间真情。

不可太放松，生活充实最重要。

大家都知道弹簧，越往下压弹得越高，如果没有压力它就失去了弹的动力。

人也是一样，工作时连轴转疲于奔命，退休后突然闲下来，太放松了，身体和精神都会出现很大的变化，产生不适，甚至郁郁寡欢、离群索居。

生命是永远需要激活的，适度的紧张才可以长寿。

积极主动转换角色，始终对生活充满热情，可以让思维和行动保持在平均水准以上。

要继续学习新的知识，培养兴趣爱好。

比如，上老年大学、订阅自己喜欢的报刊、结交良师益友，参加书法、摄影等，让自己过得充实一些、丰富一些。

多陪伴家人，享受天伦之乐，用和谐的亲情驱走空虚感。

同时，也要开展适合的体育运动，提升生命的活力。

（三）离岗不离党，退休不褪色。

退休干部是党和国家的宝贵财富，是党执政兴国的重要资源，是推进新时代中国特色社会主义伟大事业的重要力量。

虽然退休了，但有多年积累的丰富工作经验，在条件允许的情况下可以发挥余热、老有所为，继续奉献社会，为党的事业和社会发展贡献自己的力量。

“草帽书记”

杨善洲，退休后回家乡大亮山义务造林，将5.6万亩估值超过3亿元的林场无偿移交给国家，是值得我们学习的时代楷模。

发挥余晖余热，为党和人民事业增添正能量。

要怀着对党和人民事业无比深厚的感情，不忘初心，继续发扬艰苦朴素、密切联系群众的作风，牢固树立党员的先锋形象。

做好“传帮带”

，积极关心下一代，向青少年讲历史、讲传统，传思想、传精神，帮助青少年扣好人生“第一粒纽扣”

；发挥自身优势，讲好中国故事、弘扬中国精神、传播中国声音。

保持政治本色，永葆党员身份不退休不褪色。

入了党的门，一辈子都是党的人。

要牢记自己的第一身份是党员，第一职责是为党工作。

坚守政治纪律和政治规矩，不利于团结的话不说，不利于团结的事不做，不传谣不信谣，特别是在一些大是大非的立场问题上，敢于抵制歪风邪气，敢于批评别有用心的言论，做到在党言党、在党忧党，替党分忧、为党解难，永葆共产党人的政治本色，始终坚守共产党人的精神家园。