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§克服性格弱点的另类方法（第1页）

§克服性格弱点的另类方法

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每一种性格都会有或多或少的弱点，内向的人会在喧嚣的场合中感到不自在，好交际外向的人会在单调重复的工作中失去生活的乐趣，依赖性强的人注定了一个人在外会感到寂寞。

那么如何克服性格中的不足呢？发现自己性格上的弱点，然后面对它，试着用各种方法去改变它，当然是再好不过的方法了。

但有时我们可能没有勇气去直接面对这些性格上的缺陷，这时可通过一些另类的方法，试着去慢慢地改变。

（一）用合适的运动来塑造性格

不同的运动项目，对人的心理所起的作用不尽相同，各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心、坚忍刚毅的意志与果敢的性格等心理品质作基础。

因此，有针对性地进行体育锻炼，对培养健全的性格、克服性格缺陷是一种有益的尝试。

（1）多疑型。

除去神经症式的多疑，一般人的疑虑与猜忌主要源于自信心不足。

这类人可以选择乒乓球、羽毛球、网球等体育运动项目。

这些球类运动玩得好了，会有“一切尽在自己掌握”

的自豪感，能消除对周边事物的疑虑。

（2）胆怯型。

有的人天生胆子小，动辄害羞脸红，性格腼腆。

这些人应该多参加游泳、搏击、单双杠、平衡木、拳击、摔跤等运动项目。

游泳的时候，人在浮力的状态下，身心舒展、放松，有种安全感，减压效果颇为不错。

另外搏击、平衡木、摔跤这些活动，要求人们不断克服害怕摔倒、跌痛等各种胆怯心理。

（3）急躁型。

急性子的人多有遇事易急躁、感情易冲动的毛病，要克服这种性格缺陷，可以考虑选择瑜珈、太极拳、慢跑、长距离步行、游泳、骑自行车等运动强度不高、要求节奏缓慢而持久的运动项目。

这一类体育活动能帮助调节神经活动，增强自我控制能力，稳定情绪，使容易急躁、冲动的弱点得到改善。

（4）孤僻型。

假如你觉得自己不太合群，不习惯与同伴交往，那你就应该少从事个人化的运动，多选择足球、篮球、排球等团队的运动项目。

集体运动项目讲求团队的配合，这种团队合作精神能帮助不合群的人慢慢地改变孤僻的性格，逐步适应与同伴之间的交往，并学会与更多的人相处。

（二）吃出好性格

性格缺陷的疗法有多种途径，其中食疗也是不错的选择，如果你能长期坚持，效果肯定不错。

焦虑不安的人：多吃富含钙质和维生素B族的食品，并要多吃些动物性蛋白质。

恐惧抑郁的人：不妨多吃些柠檬、生菜、土豆以及带麦麸的面食和燕麦等。

优柔寡断的人：要形成以肉类为中心的饮食习惯，同时，经常食用水果、蔬菜。

激动易怒的人：应减少盐分及糖分的摄取，少吃零食。

可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品，同时多吃些含维生素B丰富的食品。

消极依赖的人：应少吃甜食，多吃含钙和维生素B较为丰富的食物。

做事虎头蛇尾的人：宜多吃田螺、牡蛎、鸡肝、胡萝卜、卷心菜、番茄、柠檬、柑橘等，而要少吃肉类食物。

固执己见的人：减少肉类食物，但可多吃鱼，并尽量生吃。

以黄色蔬菜为主，少吃盐。