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§休息并非是在浪费生命（第2页）

随后，实验者在其中的一个笼子中安装上电钮。

在通电之前，只要按一下电钮，就能把电流切断。

把一只猿猴关进这个笼子后，它很快就学会了使用这一机关。

于是，它就在笼子里拼命地按电钮。

但是，每次通电并不是按照一定规律进行的。

这一点，猿猴却无从知晓。

所以，如果它运气好的话。

按一下电钮就能避开电击，否则的话，只有遭受痛苦的电击了，而关在另一只笼子里的猿猴却什么也不做。

实验者们通过一段时间的观察，发现有电钮笼子中的猿猴属管理型的，而另一只则是被管理型的。

管理型的猿猴总是拼命想解决那些难以解决的问题。

结果，实验持续两周以后，通过检查发现，管理型猿猴的胃里到处都是溃疡，而被管理型猿猴的胃则是完好无缺的。

两只猿猴接受的电击量是相等的，它们体验的痛苦也是相等的。

虽然，管理型的猿猴拼命躲避电流打击，但它的努力毫无结果。

拼命解决那些难以解决的问题，只能给自己造成巨大的精神负担，这就是造成胃溃疡的原因。

今天，我们所处的地位与那只管理型猿猴相似。

上级给自己下达了很多必须完成的任务，下级却有许多在短时间内无法解决的困难。

因此，工作就不能按想象的那样去进展，这就造成我们整天为自己办事没有效率、工作能力不强等问题苦恼。

总考虑这些事，自然心情不佳，精神负担也就越来越重，因此，他们就很可能患病。

长时间的工作而没有调节，绝对有害于人体的健康。

当一个人工作太久时，精力就会耗竭，厌烦逐渐侵入，而身体感受到的压力和紧张逐渐增加。

如果不改变一下工作的步调，很可能就会造成情绪的不稳定、慢性心智衰弱症、心痛、忧烦，以及对一切都感到冷漠等等的毛病。

当然，调节并不一定要休息，转换去做不同的工作也可以像休息一样达到消除紧张的效果。

从脑力劳动转换去做几分钟体力劳动，也可以达到调节的效果。

绕着办公室或在街上走一两圈，也是能迅速恢复精力的一种调节。

从坐姿改为立姿，也可以破除单调激发出体力。

肌肉运动——用力拉紧各部分肌肉——可以在办公桌旁做，它是在工作中获得调节的一种好方法。

不过，完全的休息是最好的办法，而你不应该认为复原的休息是浪费时间。

其实，调节一下，不仅可以提高你的办事效率，而且也可以减缓紧张，对你的健康有益。

休息也是有技巧的，不要让自己累到精疲力竭才去休息，而是要在感到疲劳之前先休息，如果你希望在老年时仍然保持旺盛精力，那么就一定要明白这个道理：你休息得越多，你的精力就会越旺盛。