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§在快奏的生活中放松自己（第1页）

§在快节奏的生活中放松自己

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现代社会的生活节奏越来越快了，有些男人觉得自己像一条无助的小鱼一样，只能被潮流裹挟着向前游，完全没有机会放松自己。

其实，你固然改变不了社会大环境，但却可以在个人生活上做点儿文章，使自己适应快节奏生活，同时又能享受轻松快乐。

1．合理安排自己的生活

社会竞争日趋激烈，现代生活纷繁复杂、瞬息万变，但若合理安排，就能够让生活轻松、快乐。

所谓合理，即是根据自己的生活、工作、学习的实际情况，一年四季的气候变化，自己身体的健康状况及对工作的应酬能力安排好一天、一周、一个月的生活。

明确什么时候应该做什么事，什么事应该什么时候做，不随意变动。

当然，合理安排好自己的生活可使自己的生活忙而不乱、有条不紊，但最重要的还在于，可以养成良好的生活习惯。

2．注意劳逸结合

尽管工作有时让你应接不暇、忙碌不停，但8小时之外，还应有可供自己支配的自由时间。

不论体力劳动者还是脑力劳动者，都应在8小时工作之外，放松休闲，应该有让精神和体力恢复的时间。

听听音乐、散散步，从而获得精神的轻松与愉快。

最好不要在休息娱乐的时间里再增加大脑的负担，比如参加竞争性很强的娱乐活动、看惊险紧张的影视作品等，有计划地调节劳逸有益于身心健康。

3．合理地调控时间

要合理安排每天的工作、学习和生活，实事求是地制订出每日、每周，甚至每月的工作计划及需要完成的目标，养成尽可能在限定时间内完成计划与任务的良好习惯。

掌握时间的主动权，尽量避免由于时间安排与实际活动的冲突而造成的手忙脚乱。

俗话说“一步慢，步步慢”

，事情也会越积越多，会增加心理压力而使自己感到惶惶不可终日，日子当然也就轻松不起来了。

4．别忘了给自己留有余地

应在每天工作与生活的时间安排上计算提前量，养成遇事提前行动的好习惯。

例如，你清晨起床、洗漱、用早餐，然后赶车，准8点上班，恰好要用去一个半小时，若6点半起床时间刚好够用，那么，你不妨6点就起床，这样留有半小时的富余，便可从容行事。

在上班途中，即使遇到堵车等意外时也会不急不躁，减少心理压力。

其他如访友、看球赛、看电影也应当如此。

5．集中精力提高工作效率

从事某种紧张活动时，大脑皮层相应的神经中枢部位及各部分器官，都处于兴奋状态，这种兴奋不是长时间不变的，过一段时间就要被抑制。

因此，必须紧紧抓住这个时机，在大脑兴奋的状态下，把工作做好，这样不但提高了工作效率，也充分利用了大脑。

6．不要太过逞强

现代生活不仅节奏快，同时也充满了激烈的竞争，但个人能力总是因人而异，而且是有限度的，太过逞强只会让自己活得越来越累，因此，每个人都应实事求是地衡量和估计自己，绝不要拼命蛮干，最后落得事业未成、身体累垮的结果，这该多么得不偿失啊！

生活上则要知足常乐，量力而为，不盲目攀比，追求虚荣。

坚持合适标准，在合理的范围内安排好自己的生活，这样你就会常常感到心安理得，从容自在。

7．主动释放压力

当感到压力太大时，应当学会主动疏导、发泄，把自己的烦恼讲给亲人、同学、朋友，让郁闷释放出来，这样就可以减轻压力。

抱怨不会让你的生活变得轻松，抗拒也不能让你更快乐，只有自我调节好，才能让你更好地安排生活，从而适应生活。