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§张弛有度身心才会更健康（第1页）

§张弛有度，身心才会更健康

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生活中，人们的眼睛往往只盯着排得满满的工作表，让自己忙碌得如同打转的陀螺，而这实在不是健康的生活态度，只有懂得放松，生活才会更美好。

不停地奔波、拼命工作，却永无止境，如同奔跑在一条环形的跑道上，无论你怎样坚持，实际上却怎么也找不到起点，也永远没有终点。

于是，人就不再是生活着的人，而已经变成了工作的机器——似乎只需要持续地工作就行了。

生活中，造成人们这种经常性精神紧张的原因，主要源于自身定力的缺乏。

人们还不习惯松弛大脑，总是把注意力放在“下一步该做什么”

上：进餐时，似乎忘记了口中佳肴的美味，却一味琢磨着“餐后将会上什么甜点？”

甜食端上餐桌后，又开始考虑“晚上该做什么？”

而到了晚上又思索周末的安排。

而下班后，当我们带着一身的疲惫回到家中，不是躺下休息片刻，陪家人聊聊天，而是立即打开电视查看股市信息；拿起话筒与人通话谈论第二天的工作安排；翻书开始阅读；或是开始打扫卫生……我们真的是害怕“浪费掉”

哪怕只是一分钟的时间，我们似乎总是在为将来而生活，为幻想中的美好前景而生活。

但是，一个人如果弓弦总是绷得很紧，就会觉得日子平淡乏味，并且很容易产生“疲劳综合症”

。

因此，人生既需要努力拼搏，也需要善于休息和娱乐，学会享受生活，从而才能在平淡的日子里产生出一种不平淡的感觉。

在美国东部的小镇上，人们的生活方式是这样的：他们很少有事“去做”

，并会对你说：“无事可做对你有好处！”

你可能会认为主人是在跟你开玩笑，“我为什么要空耗时间，选择无聊呢？”

但主人却很认真地告诉你，如果你能给自己腾出一点儿闲暇，花上一个小时或短一点儿的时间什么都不做不想，你将不会感到无聊与空虚，你会体会到生活的轻松愉悦。

也许开始时你很不习惯——毕竟你是忙惯了的人，如同一个生活在大城市的人初到乡间时，会对新鲜空气很不适应一样。

但只要坚持做下去，就一定能体会到放松身心的好处。

其实，如果放慢脚步你就会发现，在这个世界上，确实有许多美丽可爱之处值得我们去发现和欣赏。

北宋时期著名学者程颢在《春日偶成》诗中写道：“云淡风轻近午天，傍花随柳过前川。

时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。”

在云淡风轻、晴朗和煦的春天，正是接近中午的时分，诗人信步走到了小河边、田野里、河岸边，一簇簇的野花沐浴着春日的阳光，灿烂地绽放。

河边的垂柳更是在春风里轻柔地摇摆着，这是多么美好的意境啊！

旁人看到诗人这么悠闲，还以为诗人聊发了少年狂，像年轻人那样贪图玩乐呢！

哪知道诗人此时此刻心情的惬意恬静呢？此时此刻，春天大自然的明丽柔美，与诗人自得其乐的闲适心情有机地融为一体。

当然，我们并不是想让大家学着偷懒，而是让大家学会一种生活的艺术——忙里偷闲，享受生活。

要做到这一点，无须探寻任何技巧，而且随时随地都可以做到，只要允许自己偶尔忙里偷闲、无事可做，然后有意识地坐下来，停止手中的工作就可以了。

英国的一位知名经理人曾说过：“当我脱下外套的时候，我的全部重担也就一起卸下来了。”

我们要学会在日常的生活和工作中，善于脱下乏味和疲劳的外套。

在办公室里自我调节有不少“脱外套”