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§ 罗列所有的想法逐项修正无用的思考（第1页）

§?罗列所有的想法，逐项修正“无用的思考”

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通过前面的内容，我们已经清楚地知道自己的思考和行动之间出现了什么问题。

现在，是时候给出一些明确的步骤了！

针对人们在行动效能方面的诸多现实问题，本章将重点探讨简化思考对于提升行动力的重要意义。

这意味着我们要把主要的精力节约出来，投放到与行动有关的思考上。

在接下来的内容中——我相信理解和彻底地贯彻这些内容至少需要14天，因此我们设计了一个为期两周的“思考简化”

课程——用“减法思维”

改造原有的思考模式，实现高效决策和行动。

把所有的“念头”

全部写出来，一直写下去

现在，请先放下书，不需要刻意地思考，立刻说出所有跳入或一直盘桓在你脑海中的想法、计划、困惑，边说边写，一直写下去，想到多少就写多少，直到实在没有东西可写。

这时你再盯着它们看，是不是会对纸上的这些东西感到陌生呢？这是一个关于直觉的有趣试验。

在罗列出的所有词语中，大概会有50%的内容让你产生了与平时完全不同的精神体验。

当它们只存在于脑海中时，你会感到苦恼或劳累，但这并不代表这些想法是无聊或没有意义的，只有明确地写出来时，你才会想到问自己一个问题：

“这些念头对我意义何在？”

我经常有这样的感觉：当如同乱麻的想法在大脑中堵塞通道时，感觉它们都是迫切需要解决的问题，但是，如果把这些想法或计划逐一形成文字时，会对这些尚不成熟的想法或计划产生新的疑问，重新进行思考。

用一份清单串联你的想法

我特别喜欢在深夜运用这个简单的方法为自己减压，这是贯彻思考简化课程的第一步，也是简洁有效的一步。

我打开台灯，铺开一张纸，在灯下缓缓地写下这一天来对生活、工作和其他事情的看法与目标：

·有位客户的电话三天来始终打不通，我计划尝试其他方式；

·办公室的空调早晨就坏了，到傍晚也没有安排人维修；

·女儿第6次要求带她去迪士尼乐园；

·今天再次错过支付妻子的消费账单；

·身体不舒服，但记不清是第几次忘记去门诊部检查；

·在公司发火，事后又懊恼，因为觉得发火不能解决问题；

……

我想到什么就写什么。

半小时后，神奇的事情发生了，随着纸张上的内容越来越丰盈，我感觉大脑越来越放松，就好像一盆水慢慢地被倒光，腾出了大量的空间。

在灯光下，思考也因为想法都变成了文字而变得清晰。

我能从这些文字中看见问题，也能想到新的思路。

所有的想法都摆在桌面上，好的、坏的，积极的、消极的；生活的、工作的，朋友的、家庭的。