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§现代都市心灵病抑郁症的自我调（第1页）

§现代都市心灵病抑郁症的自我调节

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抑郁症，以情感低落、思维迟缓以及言语动作减少、迟缓为典型症状。

抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。

世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国第二大疾病负担。

由于我国普通民众对医疗知识的匮乏，很多人都认为心理上的病是小事，不愿意花时间、更不愿意花钱去治疗。

事实上，抑郁症对于人们的生活影响非常之大。

医学临床资料显示，抑郁症会导致患者身体机能、事业、智商以及家庭大受伤害。

主要表现为五个特征：呆、懒、变、忧、虑，即生活态度不积极、与人交往不积极、食欲不振、反应变慢、无乐、无助、无趣、无望、动不动就想要自杀。

抑郁的诱因主要源于三个方面：心理、社会与身体。

有些人心里装了事，烦恼苦闷却无人倾诉，或许某些欲求无法满足，又或期望过高被现实泼了冷水等等，这些负面情绪就会造成心理上的负担。

用通俗一点的话来说，这个人郁闷了，大家可能觉得过一阵就好了。

其实不然，如果郁闷如果过了度，又没有得到即使排解，就会发展成为抑郁症，这是心理上的诱因。

社会诱因就比较多了，比较常见的诸如工作、学习压力过大，家庭生活不幸福，子女问题不好处理，人际关系不和谐等等，也会诱使抑郁症的发生。

身体因素比较容易理解，多是因为这个人本身患有某种不可治愈或很难治愈的疾病，因而心理上有了包袱，一直无法释然。

另外，药物使用不当、酗酒以及想借助某些不良习惯减缓情绪上的孤独、无助等，也是加重抑郁症的恶性因素。

抑郁症在不同的阶段所表现出来的症状也会有所不同，下面就介绍一些判断自己是否患有抑郁症的简便方法。

1.抑郁症早期症状

（1）丧失兴趣是抑郁症早期常见症状之一。

丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。

体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。

（2）精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。

（3）食欲减退、体重减轻。

多数人都有食欲不振、胃纳差症状，美味佳肴不再具有**力，不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。

（4）疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现**，女性有性感缺失。

（5）睡眠出现障碍。

典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。

（6）心境有昼重夜轻的变化。

清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转。

（7）过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。

强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。