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§睡觉也能排毒素（第1页）

§睡觉也能排毒素

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睡眠养生就是以宇宙阴阳变化的规律来施行的，运用合理的措施方法确保睡眠质量，消除身体疲劳，养蓄精神，从而起到治病防病、养生保健的作用。

睡眠有助于配和脾胃消化功能。

假如一个人通宵达旦，即使是休息了很长时间，也无法恢复最佳的健康状态。

人们在工作中需要使用的能量，晚上身体就会自行的调节，体内细胞分裂，把能量转化为新生细胞，得以安养休息、推陈出新。

因此，睡觉是养生的规则是，假如一晚上得不到休息，就会影响新陈代谢。

假如一天消耗一百万的细胞，一晚上只能补回六十万，身体自然就会出现亏空。

时间一长，人就虚耗了。

子时与丑时是胆肝最活跃的时期。

中医中有“人躺下去回血，站起来供血”

的理论。

如果在晚上不思考，不言语，到23点的时候，自然也就睡着了。

肝胆的回血过程就是过滤血液的过程，也是产生新鲜血液的过程，这样哪怕到了九十岁，也不会有胆结石、肝炎、囊肿。

另外，如果女性想保持容颜不老，也应该养成良好的睡眠习惯。

丑时不睡觉，肝脏就无法正常排毒、产生血藏。

血藏不利，面呈青灰色，时间一长就会患上肝病。

大三阳或是小三阳，很多时间就是因为没有正常的睡眠造成的。

肝主管疏泄，如果肝气不舒、肝气郁结，就会容易盛怒，头晕、头痛，出现耳鸣、眼红、耳聋、胸肋胀痛等症状；肝的主要功能就是藏血、调节血液，假若在子时不睡觉，就会出现肝血不足，导致吐血、牙龈出血、皮下出血流鼻血、眼底出血、耳出血等。

肝与眼睛的关系非比寻常，假若过子时不睡，就会出现肝虚，出现视力模糊、老花、迎风流泪等病症，还会出现白内障、青光眼、眼底动脉硬化、视网膜病变等病症。