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§29 发脾气之前试着去控制你的情绪（第1页）

§29.发脾气之前，试着去控制你的情绪

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在你那天发脾气摔坏你心爱的遥控直升飞机之前，爸爸并没有意识到，随着时光流逝，你成长的不仅仅是你的个头和身体，还有你的脾气。

爸爸之前从来没有认真思考过这个问题，事后我想，也许爸爸也有不对的地方，爸爸不希望你将来成为一个脾气暴躁动辄摔东西的人，但是却没有想到这么早去面对这个问题。

有哲人说过：把脾气发出来是本性，把脾气压下去是本事。

爸爸希望你成为一个有本事的人，所以即便是在孩童时期，你也要通过学习和努力去了解并控制自己的情绪，在这个过程中，爸爸会尽最大的努力去帮助你。

我们知道，愤怒是由于目的和愿望不能达到或一再被妨碍，逐渐累积而成的。

挫折如果是由于不合理的原因或被人恶意造成时，最容易产生愤怒。

愤怒，在现代心理学中，与快乐、悲哀、恐惧等被并列称为人类基本的原始情绪。

人人都具有喜怒哀惧之情，人人都可能产生愤怒。

对于男孩子来说，他们对家长、老师不满意，或者自己的心情不好时，就会大声喊叫、发脾气，甚至砸东西。

这时，如果家长训斥他，孩子发怒的劲头往往会越来越大。

这个现象想必很多家长都有体会，男孩在2～5岁这一阶段，易怒的特征会越来越明显。

这时，家长不可对孩子的这种行为进行强行压制，否则很可能会破坏孩子的性格。

事实上，由于体内睾丸素的作用，男孩比女孩更容易愤怒，更需要发泄。

而男孩不会像女孩一样，能用语言表达出“我生气了”

、“我很难过”

等情绪，他们往往更愿意用身体来表达自己的愤怒。

因此，摔东西对男孩来说是很正常的行为，他们高兴时、愤怒时，都会用周围的东西来发泄自己的情绪，而且男孩在非常高兴的时候偶尔也会出现这种行为。

这是小男子汉成长过程中的正常现象，这些异常行为都是他们体内的睾丸素在捣鬼。

儿子，那次你的数学成绩没有及格，回家之后，你就把自己关在屋里，用拳头狠狠地击墙，你的手为此也受了伤。

后来，爸爸给你做了一个沙袋，于是以后你在不高兴的时候，就会把自己想象成一个出色的拳击手，用沙袋来发泄自己的情绪。

这种做法其实是爸爸结合自身的经验想出来的，是一个一举两得的好办法，给你一个沙袋，既能防止你受伤，又能使你的不良情绪顺利发泄出来。

当然，条件不允许的家长可以为孩子准备一个沙发垫、枕头等，让他捶打，发泄情绪。

当然，仅仅让孩子发泄情绪并不是教育孩子的最终目的，当孩子的情绪稍微稳定后，家长应告诉他，什么才是更好的表达方式；并告诉你的小男子汉，他有能力、有责任也有时间去调整自己的情绪。

我们都知道，在日常生活中，有的人比较冷静，能够控制自己的感情，而有的人则性情急躁，易情绪激动，易动感情。

易激动的人，情绪很容易被激发起来，并且具有突发性和冲动性等特点，对行为的后果往往不加考虑。

也就是说，易激动的人很容易产生愤怒情绪，一旦愤怒起来，更加急躁，更易激动，如此会产生恶性循环。

爸爸最不希望看到的就是你因为愤怒而失去理智，做一些伤害别人和自己的事情，因此，你一定要意识到失去控制的脾气对于男孩子来说是多么可怕的一件事情。

儿子，那天爸爸给你讲了这些之后，你跟我说：那我愤怒的时候压制住，不就好了吗？这样的想法并不正确，仅仅简单地压抑愤怒同样危险。

专家指出，长期压抑自己的愤怒情绪很有可能患抑郁症。

因此，使用一些技巧控制愤怒是很有必要的，爸爸希望你能够记住以下这些有利于克制脾气的方法，在你今后的人生道路上，很多时候你都需要它们。

第一点是在你遇到让你愤怒的事情时，首先在脑袋里想象愉快的场景或事情。