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§塑造干净健康的形象要从细做起（第1页）

§塑造干净健康的形象要从细节做起。

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有的人不注意个人卫生，在社交场合里显得脏里脏气的，让人避之不及，又如何谈得上形象呢？注意个人卫生，塑造干净健康的形象要从细节做起。

1.脸的清洁。

首先要清楚自己的皮肤属于哪种类型，油性皮肤可以使用香皂（青年男性的皮肤多属于油性皮肤），中、干性皮肤应该选用洗面奶。

一般早晚洗两次脸即可，油性皮肤者为了保持皮肤的清爽干净，应该加洗一两次，正确的洗脸方法有助于保持皮肤的弹性，推迟皱纹的产生。

正确的洗脸方法是这样的：

（1）用温水湿润面部。

（2）把适量的洗面奶（或香皂）涂于手指上，揉开，用手指从下颌打圈抹向耳下，反复三至五次；双手手指从下巴打圈经过面颊至耳垂处，再从嘴角打圈至耳门，从鼻翼打圈至太阳穴，如此反复三至五次；用双手中指、无名指从人中抹至嘴角至唇下，再抹回人中反复三至五次；用双手中指沿鼻尖两旁向外打圈数次；双手指沿鼻旁抹至上额，再打圈分至太阳穴，轻轻按下，反复三至五次；用手指轻轻从内眼角抹至外眼角，再从眼下抹至鼻侧，反复三至五次。

（3）用温水把洗面奶（香皂）冲洗干净。

（4）把毛巾浸水后拧干，轻按面部，吸去水分。

（5）涂护肤用品。

这样洗脸不但对皮肤有较好的清洁作用，还等于对皮肤进行了一次按摩，促进面部血液循环，使皮肤保持弹性。

但注意用力一定要适度，速度适中，否则会对皮肤起到不好的作用。

2.口腔的卫生。

在工作、应酬场合，口中有异味会让人十分尴尬。

口中的异味有的是由于身体内部的疾病（如胃病）带来的，有的则是因为口腔不清洁或吃了葱、蒜等食品而致。

不管出于什么原因，以下几条都是应该坚持做的：

（1）早晚刷牙，饭后漱口。

刷牙时，要沿着牙缝上下刷，不要横着刷。

要把牙齿的各面都刷到，刷3分钟，这样才能把牙齿中残留的食物渣子较彻底地清除掉，抑制细菌的生长，保护牙齿及口腔，除去口中的异味。

（2）吸烟的人应经常用淡茶水漱口，或在办公室里放上一瓶爽口液，必要时用一用，也有较好的效果。

当然最有效的解决办法只有一种，就是戒烟。

（3）工作之前或应酬活动之前，都不要吃葱、蒜、韭菜等带有强烈气味的食物，以免引起别人的反感。

当然嚼一点茶叶、口香糖，或用爽口液漱口都能去掉一些味道，但最好还是不吃。

（4）由于不注意口腔卫生或内脏有病而引起口臭。