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§多疑性格 迫使别人远离你（第2页）

猜疑是毫无根据地对一些自己并未完全了解的事情进行各种设想、猜测、主观加工，并对自己的“内心假定”

信以为真。

为什么会有猜疑心理呢？可以说，这也是人的一种本能。

人类为了生存要抵制来自各方面的威胁，猜疑是人类为保护自己而做出的本能防御，从这个层面上讲，每个人都有可能在某些时候产生猜疑心理，如果程度较轻，现实感和自我功能都很好，就不会对生活造成很大的影响……然而，猜疑过度就是不自信、自卑的表现了，是防御心理的过度。

这样的猜疑往往是对自己不利的、消极的。

吴先生的猜疑心理显然已经影响到了生活。

他敏感多疑，对任何人都有很重的猜疑心，经常感到自己受到了别人的忌妒、陷害与攻击。

从吴先生与女友的关系中也不难发现，他这个人虽然在一些方面也不失为强者，但总会无端自卑。

对于吴先生来说，当前最重要的是认识到自身性格的缺陷及危害，提高自己对于社会和人际关系的认知，恢复交友活动，在交往中学会信任别人，逐渐消除自己的不安和多疑。

多疑的朋友可以从以下两个方面着手去调节自己的心理状态。

1.进行积极的自我暗示。

可以在心里默念：一个人多疑偏执，不利于人际交往，因为多疑偏执，就会听不进别人的任何意见，就会使别人感到自己难以接近。

因为多疑偏执，即使自己的意见是正确的，也会使别人在情感上难以接受，就有可能产生反面效果。

所以务必要改掉多疑偏执的缺点，要谦和、平心静气地表达自己的观点，要积极地去倾听、思考别人的意见，这对自己总是有帮助的。

不要总认为自己比别人都强，一山还有一山高这是事实。

不要整天疑神疑鬼，不要觉得别人都是阴谋家，怎么可能所有人都针对你？如果我能用豁达、宽容的态度对待别人，相信别人也会这样对待我。

最好每天都默念一次，在大脑皮层兴奋性较低的早晨、午休或就寝前进行，坚持一段时间，偏执症状就会得到缓解，甚至有明显的改善。

2.学会用自我分析法分析自己的一些非理性的观念。

每当对别人出现敌意观念时，马上分析一下是不是被非正常情绪卷入了“敌对心理”

的旋涡；每当对别人心生猜忌时，马上分析一下是不是自己被卷入了“信任危机”

之中，尽量保持客观的判断。

如果答案是确定的，就要提醒和警告自己：不要再沉浸于“自我信任”

之中了，这个世界更多的还是好人，很多人都是可以信赖的，不应该对所有人心存怀疑，否则就会失去所有人的信任，就会毁掉自己的生活。

这种自我分析非理性观念的方法，在一定程度上可以阻止偏执行为，有时自己不知不觉表现了偏执行为，事后应抓紧分析当时的想法，找出当时的非理性观念，然后对自己作出警告，以防下次再犯。