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§扶正三焦狙湿热常做胸部按摩操（第1页）

§扶正三焦狙湿热，常做胸部按摩操

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记得有一次，一位二十五六岁的女士来到诊所看病，她告诉我，自己一到夏季就会浑身不舒服，大便不成形，由于肚子不舒服，还成了卫生间的“常客”

。

我对她做了简单的检查，发现她出现的是湿热侵袭三焦而致的大便溏泄，我嘱咐她回去之后吃些健脾、祛湿热的药物，并且告诉她平时要注意饮食的均衡，少食多餐，避免吃辛辣刺激、生冷厚腻之品。

同时配合做做胸部按摩操，以扶正三焦正气，狙击湿热。

人体细胞要从三焦获得营养，还要将废物排入到三焦之中，经三焦排出体外，因此，三焦功能正常，正气不虚，人体就能从三焦吸收营养或者从三焦排出废物，可是一旦三焦出了问题，诸邪就会生存在三焦之中。

所以《黄帝内经》之中有这样的说法：“邪客于皮腠理开，开则邪入客于络脉。

络脉满则注于经脉，经脉满则入舍于脏腑也。”

这句话的意思就是说，一旦三焦出了问题，邪气首先停滞于三焦，不积极养护，邪就会更深，危害到身体健康。

捍卫、养护三焦正气，即可防治三焦湿热而引发的一系列症状。

接下来简单地为大家介绍一下胸部按摩操的具体操作：取仰卧位，按摩整个胸腹部，重点按摩穴位包括天突穴（位于颈部前正中线上，胸骨上窝中央，左右胸锁乳突肌之间）、华盖穴（胸部前正中线上，平第1肋间）、膻中穴（前正中线上，两**连线中点）、中脘穴（胸骨下端和肚脐连接线中点处）、下脘穴（上腹部，前正中线上，脐中上2寸）、天枢穴（位于人体中腹部，肚脐向左右三指宽处）、大横穴（腹中部，距脐中4寸处）等。

找出上述穴位之后，从上到下采用一指禅推法（用拇指指端、罗纹面或偏峰着力在一定位或经络穴位上，沉肩垂肘，腕关节悬屈，通过腕间摆动带动拇指关节的屈伸活动，让其产生的功力轻重交替、持续不断地作用在经络穴位上）按摩，每个穴位按摩半分钟，从上到下反复按摩几次。

重点按摩膻中穴、中脘穴、气海穴、关元穴。

大鱼际揉法（以大鱼际部着力于施术部位，沉肩，屈肘，腕关节放松，呈微屈或水平状，用肘关节作支点，前臂有节律地摆动，带动腕关节摆动，让大鱼际在治疗部位上做轻柔灵活的揉动）按摩胃脘和整个腹部，以中脘穴、天枢穴、关元穴等为重点穴位，或是采用一指禅推法按摩，或是沿着升结肠——横结肠——降结肠的做顺时针或逆时针方向按摩，每种操作做5分钟。

用全掌或掌根按揉胸部、胃脘到少腹，重点按摩中脘穴、气海穴、关元穴等，按摩到发热发红为止。

用全掌或掌心或掌根在腹部沿着顺时针或逆时针的方向做环形、有节奏的按摩，之后分成三段各震动5分钟：胸部，胃脘部，下腹部。

胸腹为三焦的所在之处，也是其他脏腑的所在之处，三焦穿插在所有机体组织里面，因此能经历于五脏六腑，调节整个生命活动。

按摩胸腹，实际上就相当于在全面养护我们的三焦，即可确保气血运行正常、水液代谢通畅，避免湿热侵袭身体，所以，想要防治湿热的人不妨多做做胸腹按摩操，对身体健康大有益处。

但是在此提醒大家注意一点，如果三焦湿热伴随着腹部炎症，或者出现了急腹症，应当暂时停止使用这种方法，防止诱发弥漫性腹部感染，危害身体健康。