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§平衡肾之阴阳让湿热无法靠近（第1页）

§平衡肾之阴阳，让湿热无法靠近

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从中医的角度上说，肾为先天之本，居下焦，是阴中之阴脏，有封藏、贮存精气之功。

《素问·上古天真论》中提到：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。”

《素问·六节藏象论》中有云：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。”

肾所藏的精，包括先天之精和后天之精两方面。

其所藏的先天之精为人体先天之基础，禀受于父母，充实在后天。

如果你想让湿热无法靠近身体，健健康康地生活，养肾平衡阴阳是非常重要的。

《黄帝内经》上面有记载，“夫自古通天者生之本，本于阴阳”

、“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝”

，由此可见，阴阳是万物之根本，为调和身体健康之基础。

我们的肾能藏精化气，肾精所化之气分为肾阴和肾阳两种，肾阴如同雨露和润滑剂一般，能够滋养、濡润人之脏腑组织；肾阳就像阳光一般，能够温煦我们的身体，不仅能制约阴寒，还能够促进精血津液之化生和人体的正常新陈代谢过程。

二者相互合作，相互制约，相互依存，相互为用，一起维持着人体组织阴阳的相对平衡以及身体的健康状况。

可以说，肾阴和肾阳是人体各个组织阴阳之根本，有元阴和元阳之称。

中医认为“肾主水”

，能调节水液，将肺肃降下来的水液平均分配到各个脏腑组织之中，将多余的水分移交到**，转化成尿液排出体外，不过这一过程需要肾之阴阳平衡作为基础。

一旦阴阳失调，肾代谢水液的功能就会下降，不能维持人体中水液的正常代谢，水湿就会停滞在身体之中，易发生水肿等病，遇热之后还会转变成湿热，其他功能都会跟着下降。

既然平衡肾之阴阳就能够让湿热无法靠近，那么应该怎么做才能让肾之阴阳平衡呢？

劳逸结合

平时应当注意避免过度劳累、合理休息，懂得用正确的方法为自己减压，每天睡子午觉，否则会伤肝伤肾。

合理饮食

平时可多吃一些有助于补肾的食物。

补益肾阳的食物包括：羊肉、韭菜、黑芝麻、枸杞、山药、黑木耳、核桃、泥鳅、粟米、豇豆、甲鱼等；滋补肾阴的食物包括：乌鸡、桑葚、牛奶、蛤蜊、鱿鱼、黑豆。

合理**

古语有云“色字头上一把刀”

，意思就是说，情欲如果没有节制，藏在肾内的精气就会被耗散殆尽，使得维持人体健康的元阴和元阳受损。

通常来说，30岁以前每周**2～4次，30～40岁时1～2次，40岁之后每个月1～4次就可以了。

不过这并不是绝对的标准，还应当根据个人的身体素质、健康状况来定，不管处在哪个年龄阶段，都应当以身心愉悦、精力充沛为原则。

适当的按摩

在我们的背部分布着**经，经常推背能够排毒养肾。

具体操作：受推者俯卧在床或沙发上，推拿者用掌根着力，力度适中，由颈椎一直向下推至尾骨，重复上述动作5～10分钟，至背部产生热感即可。