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§养成排尿好习惯湿热自然不会扰（第1页）

§养成排尿好习惯，湿热自然不会扰

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有句话叫“流水不腐”

，从排尿的角度上说也是如此，正常排尿不但能够排出身体中的代谢产物，并且对泌尿系统也有自净的作用。

不过，生活中很多人都难免会憋尿。

有些人是由于工作繁忙而没有时间去排尿，有些人是由于出门到外地找不到厕所，有些人是为了配合检查而憋尿，有的人因为玩游戏、看电视入迷而憋尿……

可是你是否意识到，憋尿对身体的危害是非常大的，当**累积到200毫升尿液的时候，人就会产生尿意，此时如果你不去排尿，**还有储存空间，不过当尿液持续累积到500～600毫升的时候，**就会过度膨胀，同时让控制排尿的肌肉膨胀、变得松弛。

不经常排尿的人的这些肌肉能迅速恢复弹性，而经常强迫性憋尿的人的这些肌肉就会变得松弛，之后会变得容易尿频、尿失禁。

此外，憋尿还会导致尿液里面的有毒物质无法及时排出体外，诱发**炎、尿道炎等泌尿系统疾病，甚至会影响到肾脏功能。

美国的一项研究证实，习惯憋尿的人患**癌的可能性会比普通人高3～5倍，长时间憋尿还会导致**中的尿液及（或）尿中的细菌逆行到肾盂，诱发反流性肾病及（或）肾盂肾炎，时间久了，会诱发肾脏实质结构损伤，最终导致肾衰。

所以，在此提醒大家注意，一定要养成定时排尿的好习惯，产生尿意之后要及时排尿，不仅能避免**受伤害，也能够避免**的化正气行水功能失调，进而确保**之正气不虚，有足够的精力去抵御外邪之侵袭，让身体保持在健康的状态。

千万不要拿憋尿不当回事，即使工作繁忙也要抽出时间去卫生间，在外地找不到公共卫生间时，要及时打听询问，不要不好意思，以自己的身体健康为主。