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§自我暗示法消除紧张情绪（第1页）

§“自我暗示法”

消除紧张情绪

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不管你信不信，我真诚地告诉你，演讲这个事儿，不只是你紧张、有压力，几乎每一个人都有这种情况，只是紧张的程度和应对的方式不同罢了。

记得美国著名作家、演说家马克·吐温曾说过一句话：这个世界上只有两种演讲者，一种是特别紧张的，另一种是假装自己不紧张的。

那么，到底要怎样克服紧张情绪呢？我有一招分享给你，那就是用“自我暗示法”

。

我有一个好朋友Linda，她是从事金融行业的。

有一次，我和她一起参加一个金融投资论坛。

活动的主办方是她的合作伙伴。

论坛邀请了四位在金融界很有影响力的大咖做分享。

我们正坐在台下听大咖分享自己的创业故事，主办方的一个小妹妹突然跑到我们旁边，跟Linda说：“Linda姐姐，救火呀！

我们有一个嘉宾突然‘放鸽子’了，现在三缺一。

我们老板希望你能上台顶一顶。”

我的好朋友Linda被吓呆了，我也很吃惊：台下三百多人呢，怎么能完全没有准备，说上台就上台？况且Linda也不是搞演讲的，她只是做金融的，她哪有那个能耐毫无准备上台就控制住这么大的场面？我不禁为她捏把汗。

Linda当然拒绝了，她也担心自己做不好。

可是那个小妹妹不罢休，一直央求，又是各种拜托。

Linda是一个心软的人，也很讲义气，估计如果不是实在没办法，主办方也不会来拜托自己。

考虑了一会儿，她还是答应了。

但我知道她一定特别紧张，压力也特别大。

Linda决定担起这个重任后就去了洗手间，在里面待了十多分钟。

然后，她精神抖擞地出来，整理了一下仪容，对我笑了笑，就大方地走上了台。

上台之后，没有PPT，也没有演讲稿，Linda用聊天的方式和台下的观众们互动着。

我完全看不出她根本没有准备过，看不出她的焦虑和紧张。

她展现给大家的是一派自信和从容。

Linda演讲的效果非常好，甚至还超越了其他嘉宾。

二十分钟很快过去了。

待她走下来，我好奇地问：“你的演讲太棒了！

我很好奇，你刚才去洗手间做什么了？为什么你如此从容和淡定呢？你真的一点儿也不紧张吗？”

Linda笑了笑对我说：“我有一个秘诀，每次演讲前使用这个秘诀，就不会紧张了。”

我疑惑地问：“什么秘诀呢？”

她说：“非常简单，就是每次上台前，找一个安静的地方，做个超人的姿势，坚持几分钟，出来以后就能量满满了。”

她看我不解的样子，说：“双手叉腰，双脚打开，至少与肩同宽，收腹挺胸抬头。

五分钟内一边保持这个动作，一边调整自己的情绪和状态。

坚持五分钟就好了。