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§学会放松自己别让压力毁了你（第1页）

§学会放松自己，别让压力毁了你

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犹记得2000年悉尼奥运会的一个场景，那是气手枪射击决赛第八发射击，赛场气氛似乎到了窒息的程度。

中国队选手陶璐娜的手在颤抖，枪口在晃动。

果然，陶璐娜只打了9.4环。

赛后，教练孙盛伟表示说，在一般的世界大赛决赛上，射击运动员的脉搏约为每分钟130次，而这场比赛中，运动员的脉搏则达到了160次左右！

陶璐娜的气手枪重量为一千一百多克，扣扳机的力量在500克以上。

靶心的那个黑点直径为10毫米，0.1环的差距仅仅是0.5毫米。

胜负成败就在细微差别之中。

所以，射击比赛对运动员的心理素质要求非常高，任何细小的情绪波动都将反应到手腕上、枪口上，并在黑色的靶心上留下不能抹去的印记。

所以，运动员最好不要苛求自己。

以平常心应战，这才是比赛胜利的不二法门。

为了在竞争中不被淘汰，我们就要不断提高对自身的要求，但上进归上进，我们还是不要给自己太大的压力。

事实上，压力既是推动人前进的“推进器”

，也会变成破坏人生的“定时炸弹”

。

过高地要求自己，需要我们拼尽全部的心力，也未必能够得到满足，这样，奋斗的过程只剩下压抑感和紧张感，乐趣全失。

时间一久，内心便会产生无法排解的疲劳感，整个人就像被蠹空的大树，虽然外面看起来粗壮，稍遇大风雨就会拦腰折断。