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§老有所乐是健康长寿的前提（第1页）

§老有所乐是健康长寿的前提

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马克思说：“一种美好的心境，比十副良药更能解除心理上的疲惫和痛楚。”

健康快乐是健康长寿的前提，这一点已经毫无疑问。

每一位健康老人的养生之道各有不同，有的早睡早起，有的则晚睡晚起；有的专门吃素不吃肉，有的就是爱吃肉，而且还专门吃肥肉；有的不抽烟喝酒，有的就爱抽烟喝酒……凡此种种不一而足，但都有一个共同点，那就是老有所悟、老有所乐。

道理很简单，如果他们整天忧这忧那，爱悠悠恨也悠悠，岂不早就忧死了？不是得心脏病就是得癌症[2]，哪里还会健康长寿呢！

笑是健康长寿的生理需要

俗话说：“一个丑角进城，胜过一打医生。”

现代生理学研究证明，笑是人类一种独特的锻炼方式，对肌体来说是最好的运动体操。

具体地说，笑能让呼吸、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官做适当的协调运动。

平时的体育锻炼，都只能锻炼身体外表，内部器官很难与之共享；而笑，则可以有效锻炼肌体内部器官。

例如：

笑能对呼吸系统产生良好作用，使肺部扩张，在笑声中自觉不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅；

笑能增强消化液的分泌、加强消化器官活力；

笑能消除精神紧张，调节人的心理活动，消除烦恼，振奋精神；

笑能调节植物神经系统和心血管系统功能，促进血液循环；

笑能加速血液循环使得面容红润；

笑能增强肌体活动能力，增强对疾病的抵抗能力，起到某些药物所不能起到的作用；

笑能影响内分泌变化，使得肾上腺分泌增加，血糖增高、碳水化合物代谢加速，新陈代谢旺盛。

不难发现，笑能治病，至少能防病，这一点名不虚传。

在国外，已经有各种各样把笑用于治病的案例[3]，我国古代这样的案例就更多了[4]。

例如20世纪50年代，我国就有人建议在医院里设相声科，利用相声这门笑的艺术来为病人笑疗，众所周知，这一设想后来并没有得到推广。

乐观有利于治疗疾病

中老年人有没有良好心态，与健康长寿有密切关系。

这就是所谓的乐观者长寿。

心情乐观开朗，平时就不容易得病，即使得了病也容易看好。

这个力量非常强大，强大到甚至有些不可思议。

一位已经退休的银行行长患有大面积心肌梗塞、室壁瘤，并且还有血栓，当地医生告诉他，要想活命，唯一的办法是去北京某医院做冠状动脉搭桥，把室壁瘤切掉。

他到了北京这家医院后，医生告诉他说，做这个手术前必须先做一个心肌存活试验。

如果心肌有存活的，搭桥手术便有希望；否则即使搭桥也没用。

结果，心肌存活试验做下来没有看到活的心肌，这令他感到非常绝望。