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§中老年人怎样科学补肾（第1页）

§中老年人怎样科学补肾

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中医认为，肾脏是排泄、内分泌器官，具有现代医学神经、内分泌、免疫、血液、生殖、泌尿、呼吸系统等多种功能，具体来说包括主管生长发育、主管生殖、主管水液代谢、生髓化血、主纳气、濡养温煦脏腑等六方面。

所以，科学补肾与健康长寿有莫大关系，老有所健对此不可掉以轻心。

肾对健康长寿的作用

肾脏是人体重要的排泄器官，对维持人体正常代谢、水液平衡等生理功能起着重要作用。

肾是由许多小血管和肌肉组成的，主要作用是过滤血液中的有毒物质，同时把有益物质如水分、葡萄糖、微量元素等集中起来供人体使用。

经过肾脏过滤过的有毒物质（如尿酸）从血液中分离出来后，由于其水溶性差，在伴随着大量的水通过尿道运向肛门、溶有尿酸的**通过直肠时，其中的水份仍然会被肠壁重新吸收回体内“废水利用”

，以维持体内水分平衡，其它杂质则通过肛门排至体外，这样就形成了大便。

由此可见，一个健康的肾，对中老年人的健康长寿有非常重要的作用。

值得注意的是，许多肾脏病早期并没有任何症状，所以一般不会想到自己患有肾脏病。

为此，中老年人有必要了解一些肾脏病早期征兆。

当你发现自己具有以下症状时，就要进行相关方面的检查，以确诊是否患有肾脏病：

水肿

主要表现为早上起来眼睑或颜面水肿，到了午后会慢慢消退。

人一劳累就加重，休息以后就减轻。

严重时，水肿会出现在双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等部位。

高血压

肾脏病会引发高血压，如果你患有高血压，就应当去检查一下这种高血压是否由肾脏病引起的。

如果是，这种高血压就属于继发性高血压，只要治好了肾脏病，高血压就可能会随之消失[1]。

腰痛

肾区酸痛不适、隐隐作痛，或者是持续性钝痛。

尿量异常

正常情况下，成年人的每天尿量为1000至2000毫升，平均为1500毫升左右。

无论尿量增多或减少，都可能是肾脏病的表现，特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号[2]。

尿化验异常

如果尿常规检查发现有蛋白、隐血、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等，都应当作进一步检查，以明确诊断。

为了在日常生活中保养好肾脏，中老年人要求做到以下几点：

严禁乱服各种药物尤其是抗生素，以免给肾脏造成伤害；严格控制容易造成肾脏损害的疾病如高血压、糖尿病、痛风、高脂血症等；定期检查有关肾功能，如尿常规、血肌酐、尿素氮等；

加强饮食控制和饮食保养。

中老年人为什么会肾虚

俗话说，“十肾九虚”

。

人到中老年，总有一些腰酸腿疼或性机能减退，这是正常现象。

归根到底，肾虚是一种病因或症候表现，是多种疾病的必然产物。

是否肾虚，需要由医生诊断，自己不要乱贴标签。

确切地说，所谓肾虚，是指肾中阴阳精气的不足。