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§吃得过饱有害吗（第1页）

§吃得过饱有害吗

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“吃要吃饱”

，不少人还是有这样一种饮食观念。

一天三顿，顿顿都大吃特吃的还大有人在呢。

这种吃法科学吗？它又有什么危害呢？

这种危害至少表现在以下两个方面：

1.吃得过饱会引发胃病。

人的消化系统是需要定时休养的，这样才能保持正常地工作。

如果吃得过饱，上一顿的食物还没有消化，下一顿的食物又填满了胃部，消化系统就得不到应有的休息，那它也就不能正常工作了。

人体胃黏膜上皮细胞的寿命是很短的，每两到三天就要修复一次。

一天三顿，顿顿吃得过饱，还要吃夜宵的话，就会使胃黏膜得不到修复的机会。

由于让食物长时间地滞留在我们的胃里，逼迫胃大量分泌胃液，这就破坏了胃黏膜，从而容易引起胃糜烂、胃溃疡等病症，诱发胃癌。

2.吃得过饱会增加体内各脏器的负担，造成某些脏器的畸形发展。

吃得过饱也就是营养过剩，会引起心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等等所谓的“富贵病”

。

另外，体内甲状旁腺激素的多少是和平时的饮食量成正比的。

长期饱食会使人体内的甲状旁腺激素增多，这样就容易使骨骼过分脱钙，造成骨质疏松。

在年轻时就经常饱食的人，到了老年，由于体内甲状旁腺激素含量明显增加，即使摄取比较多的钙，也难以沉着于骨骼之中，患骨质疏松的机会明显增加了。

你们看，吃得过饱，危害还真不小呢。

所以啊，吃饭七分饱就可以了，这样才是科学的。

我们要用科学的习惯来指导我们的生活，好的习惯从小就要养成。

记住了，每顿不要吃得太饱，养成好习惯！