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§8走出生命的忧谷你要淡定地活着（第2页）

至于生命的管理，很重要的是指以人为本的对健康的管理。

尤其要指出的是，虽然只有一次人生，但不必过于看重人生的成败荣辱、福祸得失。

若视成功和幸福为人生第一要义和至高目标，则把人生看成一种功利性的占有物。

其实，人生中还有更重要的东西，这就是凌驾于一切成败祸福之上的豁达胸怀。

境由心造，如能有淡泊名利、宁静致远的人生境界，就意味着做自己生命健康的主人。

人的一生不可能一帆风顺，每个人都会遇到这样或那样的不顺心，问题是我们应该如何去做，是一味逃避，还是勇敢地去面对。

时间是修复心灵创伤的良药，例如离婚女人应多与人沟通，多交朋友，有了心理问题应当学会向朋友倾诉。

一次婚姻的失败，并不能说明什么，应该向前看，也许你的幸福就在前面。

要知道，自杀只是弱者的行为，是对生命意义无知的表现。

其实一个人之所以想要自杀，不外乎太自私、太为自己着想，没有能力应付外来的压力。

一个人如果天天只想“我”

“我想”

“我要”

“我爱”

，就会感到生命很有限。

只要能够活出责任，活出心中有人，自然不会想要自杀。

一个人要爱大自然，这么美好的山河大地，为什么要离开呢？一个人要爱国家、社会、众生，这么有成就的社会，何以不爱它就想离开呢？想到家人、朋友，他们不是都爱过你、帮助过你吗？你何以忍心离开大家呢？所以能够活出责任，活出心中有人，自然不会想要自杀。

现代女性工作忙碌，加上许多人因为追求完美、希望获得他人肯定而不断给予自己压力，加上又过度压抑情绪，压力指数也就一直降不下来，一旦时间久了就容易出现忧郁症。

因此适时为情绪找出口，以及旁人的陪伴与倾听也益加重要。

想要真正走出生命“忧”

谷，除了可求助精神科医师或心理咨询师等专业治疗外，对我们而言，最重要的还是要找出自己的压力源头，学习如何处理压力、解决问题，才能避免压力如影随形，压得人喘不过气。

事实上，忧郁症患者常常是因为情、财、事业等问题所困，导致自杀。

但无论是何种原因导致忧郁自杀，归根结底就是人们常常不懂得适时放下，也就是遇到困境无法转换光明、正向的念头。

要想转变心境，平日忧郁者应该多亲近身旁的能宽慰人心者，当遇到解不开的心结时，向他们请教。

透过他们的劝导，往往能解开我们心头的谜团。

此外，环境也能改变我们的心境。

当我们心情郁闷时，不妨走出户外亲近大自然，找个绿地静坐沉淀思绪，都是解除烦恼的方法。

总之姐妹们一定要记得：人的一生只能活一次，每个人都是独一无二的，别人代替不了的，所以要正视“生命的一次性”

与“不可替代性”

，对自己的生命给予重视与尊严。

当你懂得尊重生命，知道生命存在的可贵与难得，就会珍惜生命。

如果能够了解生命的真相，就有力量去忍受、接受、化解。

所以，希望那些想要自杀的人都能勇敢、坚强，以生命来服务、奉献大众，这不是比寻死要好得多吗？