格格党

手机浏览器扫描二维码访问

§第五章 心理防护营造一份好心情（第3页）

·自我发泄自我宽慰

·暂时避开幽默疗法

·广交朋友热爱工作·不对自己过分苛求不对他人期望过高

·善于疏导不良情绪善于向人倾诉烦恼

·不要处处与人竞争多交益友少树敌人

·为别人做有益之事莫以善小而不为你要学会：

学会了解自己学会认识生活学会理解他人

学会各种类型的爱学会排忧解烦学会不断的学习

肯定自我为快乐之本

·让快乐成为一种人生习惯培养一个让身心快乐的嗜好

·不要说太多的承诺一个时间只做一件事

·不要太在意别人的批评和评价不要强迫自己戴假面具

·烦恼不是生存的目的快乐才是生存的需要

人生十点

微笑露一点，脑筋活一点，嘴巴甜一点，说话轻一点，效率高一点，

理由少一点，脾气小一点，肚量大一点，行动快一点，做事多一点。

自得其乐的八种办法

世界卫生组织提出了现代人“健康新概念”

，除了人体无疾病外，还应“天天有份好心情”

。

俗话说，世上不如意事常八九，可与人言只二三。

人生在世，酸甜苦辣，忧乐相伴，而且常常是忧多乐少，苦多甜少。

这就需要我们自得其乐，自己创造一个好心情。

俗话还说，身安不如心安，屋宽不如心宽。

不论是对人还是对事，宽容一些、大度一些，别斤斤计较、不怨天尤人，好心情便能够创造出来。

怎样才能给自己创造一个好心情呢？下列8种方法试一试：

1.自我放松。

欣赏音乐、戏剧，阅读小说、诗歌。

看看相册、翻翻日记、读读书信、练练书法。

回忆一下过去美好的经历。

提醒自己：该放松放松了。

２.做事不要过于考虑成败得失，尽力而为即可。

实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现的坏结果。

事业既有成功的时候，也有失败的时候。

得意了别忘形，不必张狂，犯错误后别过度内疚，不必事事、时时自我责备。

３.在适当的时候说“不”

。