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§8 心理暗示抑制记忆障碍（第1页）

§8.心理暗示，抑制记忆障碍

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面对试卷，如果大脑一片空白，可以通过强烈的心理暗示来有效抑制紧张情绪。

还是那句话，暗示语要具体、简短、肯定。

而在此之前，许多孩子在陌生考场上考试是很容易慌神的，出现记忆堵塞的几率也会大大增加。

这时候，如果是母亲送考，可以在孩子进入考场前给他一个深情拥抱；如果是父亲送考，可以轻松地对孩子调侃几句，让他先放松下来。

自我暗示，自我调节

许多孩子都有这样的体会，考试前的复习很紧张、人很疲劳，坐在考场上反应迟钝，明明知道的答案就是想不起来。

这时候，让孩子学会自我暗示、自我调节，平衡心态就非常重要。

自我暗示的方法很多，闭目养神、深呼吸、用手按摩脸部、梳理头发等小方法，都有利于稳定情绪、恢复记忆、消除记忆堵塞。

坦然对待，不要恐慌

要让孩子认识到，考试中出现暂时的记忆堵塞，是一种正常心理现象，绝大多数孩子都有过类似经历，没有什么大不了的，过一会儿就会好的。

所以，父母和孩子都要树立坚定信心和平常心态。

坦然面对记忆堵塞，千万不要陷入“一碰到记忆堵塞就着急，一着急就更是什么都想不出来”

的恶性循环，否则事情会越来越糟。