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§1 情绪好时考试会有超常发挥（第2页）

心理高度流畅容易超常发挥

考试的临场发挥通常有三种状态：一是发挥失常，也就是说学得多、考得少，这种情况一般较少出现；二是发挥正常，学多少、考多少，恰如其分；三是发挥超常，学得少、考得多，这种情况也非个别。

从心理学角度看，孩子在考试时心理高度流畅、非常享受整个考试过程，会有利于最大限度地激发答题热情和能力，表现出超常发挥来。

心理高度流畅的主要途径

可以说，人人都希望考试时能够超常发挥。

而要做到这一点，就要从以下几方面入手，来刻意培养这种心态：

⊙强化信心。

信心是考试成功的精神支柱。

为此，父母有必要注意增强孩子的积极暗示、消除消极暗示，鼓励孩子“一定行”

。

⊙优化情绪。

主要是：以平常心来对待考试；适度紧张；积极进行自我想象，焕发良好情绪；学会放松；等等。

⊙学会放松。

主要是：宣泄不良情绪，如加强沟通、大声吼叫、哭泣、剧烈运动后出汗；听音乐稳定情绪；深呼吸；等等。

⊙进入状态。

主要是：自我解压；调节生物钟，如严格作息时间、固定学习时间、适应高考时间、排除一切干扰；等等。

⊙充分发挥。

主要是：战略上藐视考试、战术上重视考试；认真做好各项考试准备；及时调整考试心态，消除和改变不利心态；等等。