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§3 及时化解消极情绪（第1页）

§3.及时化解消极情绪

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调查表明，中考、高考结束后的两个星期内，是心理问题的高发期。

面对这样的人生转折点，孩子遇到困惑、压力等精神折磨是正常的，父母需要帮助孩子加以正确调节。

而这个过程，在考试之前实际上就已经开始了。

考试前不要让孩子做难度过大的题目，越是临近考试，就越要把复习重点放在基础性训练上来。

每天都要做，但数量不宜多，关键是练练手。

一方面，这会有助于增强孩子的自信；另一方面，也便于巩固基础知识，确保将来考试时基础分能顺利拿到手。

如果孩子出现消极情绪，要及时帮助他把消极情绪快速调整为积极情绪。

这时最快速、最有效的方法是应用NLP（神经语言程序学）。

在这方面，主要关注以下四点：

身体法

这是指让孩子学会用调节身体的办法来调节情绪，主要包括以下几方面：

⊙微笑。

微笑不需要理由，却能给人带来快乐情绪。

⊙抬头，深呼吸。

用行动来向世界宣告，你是一个成功者。

⊙做事速度加快20%。

从而使得你没有时间去考虑是否快乐。

⊙说话声音提高20%。

简洁、有力地说一声：“我喜欢我自己！”

⊙正视对方眼睛，说话短促有力。

这也许是一种自信的表现。

导演法

这是指让孩子学会从他过去的记忆里制造出美好感受来，步骤是：