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§2 自我暗示树立必胜信念（第1页）

§2.自我暗示，树立必胜信念

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进入考场前，父母可以帮助孩子用积极向上的暗示方法，通过听觉、言语等各种渠道刺激大脑皮层，消除自己的怯场心理。

暗示孩子“一定能考好”

这主要包括以下几方面：

⊙暗示语一定要具体、简短和肯定，如“请你相信自己，你早就准备好了，早就等着这一天了，一定会考出好成绩来的！”

⊙对孩子说“考试没什么大不了的。

模拟考试都已经考过好几次了，还不是课本上和老师讲的那一套”

“这些东西你都已经学过了，即使再难，也难不到哪里去”

等。

⊙让孩子进入考场后心里默念“能考好、能考好、能考好”

，这同样会有助于稳定情绪、提高信心、消除紧张的。

自我期待，回想愉快场景

要让孩子学会发生考试怯场后，兴奋转移，默默回想过去考试中的一些愉快情形，帮助化险为夷。

这种回想，场景越逼真效果越好。

许多考试怯场的孩子患有“应考尿频症”

，这对考试情绪和成绩可能会有较大的负面影响。

在这个问题上，可以采取两点对策：一是考试之前保持充足的睡眠、愉快的心情；二是控制饮水量，考前不喝水，考后再补喝水。

与此同时，还可以通过喷吸“鼻喷露”

来预防并缓解症状。