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“我劝你吃完了再发。”
翟京安说。
“我懂!
这次不给他们虎口夺食的机会。”
杨振轩按捺住炫耀的心思。
切好肉,三人一起去客厅打了会太极。
翟京安又带着聂攀打了遍军体拳,还教了他两个新动作。
杨振轩在一旁看着,摇头感慨:“这动作也太复杂了,我觉得我这辈子都学不会了。”
聂攀打完一遍:“其实也不难,我协调性也不太好,但是多练练就好了。”
“算了,我还是去跑步吧。
不过运动减肥真的好难啊,我坚持了两个礼拜,体重都没啥变化。”
翟京安说:“运动减肥见效是非常慢的,你每天只跑一刻钟,时间太短,还不到燃烧脂肪的程度,最少需要半小时。
减肥的同时还得控制饮食。
吃喝躺平长出来的肉,是需要吃点苦头才能减下去的。”
杨振轩愁眉苦脸,运动和节食对他来说都太痛苦了。
聂攀说:“慢慢来,杨哥,你一定可以减下来的。”
杨振轩冲着聂攀感激一笑,他太需要安慰和鼓励了:“我会努力的,以后跑步坚持到二十分钟吧。
虽然体重没下来的,但我感觉爬楼好像轻松了不少。”
“是吧,运动总归是有好处的。
坚持下去就好了。”
聂攀看了一下时间,已经八点多了,便问翟京安,“安哥,咱们是不是该走了?”
翟京安说:“好,走吧。”
杨振轩说:“就走了吗?不再玩会儿?”
“不玩了,也不早了,聂攀得早点回去休息。
今早起太早了。”
翟京安把卤肉盒子都装进购物袋里,又都放进小拖车里,“你拿拖车,我来搬锅子。”
聂攀把包背上,小心地拉起拖车。
翟京安背上自己的包,把锅端上,里面还剩了块猪头骨和不少卤水,聂攀说不用倒,带回去他还能再做一回卤肉。
杨振轩说:“我送你们下楼吧。”
到了楼下,杨振轩说:“今天辛苦攀哥了。
下次有空的时候,再来帮我包一回包子啊。”
聂攀笑着说:“马上期末了,学业会比较重,等放寒假吧,那时候就有空了。”
“这学期又不考试,应该没那么忙吧。
放寒假我就回国了。”
杨振轩还是想念聂攀包的包子。
翟京安说:“就知道吃,赶紧上楼去跑步吧,二十分钟,记得按质按量跑完。”
杨振轩的脸垮下来:“行吧,你们慢走,注意安全。”
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