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平衡板模拟旋转时的重心切换,增强踝关节和膝关节的微调能力。”
一堆比他年长的小朋友里面,雪宝个头最矮,年纪最小。
但练起来,却不比其他人差。
平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑这些力量训练,他跟大哥哥大姐姐比起来,稍微差了一点点。
但到了平衡训练的时候,那就是他的主场。
今天练的是平衡板,平衡板由滚轴和板面组成,别人都是把滚轴放在板面的一头,另一头放地上,两只脚站上去,再慢慢移动重心,让滚轴居中。
双手展开,放低重心,先适应一下。
再左右转移重心,让板子来回荡起来。
熟练了之后,还能挑战更难一些的平衡练习。
左右踩板、侧身下蹲等。
这是其他人的上板和练习方式,但不适用于雪宝,他有自己的想法。
“到你了,雪宝。”
最后一个人下来,雪宝还在发呆。
罗梓希拍了拍他的肩膀,雪宝走上前,先把板子抱了起来。
陈杰逗他:“宝哥,这是健身房的器械,不能带走。”
萧景逸和谢忱在外面看着他,谢忱掏手机:“我给他买一套。”
萧景逸拦住他:“家里不是有吗?”
什么瑜伽球、平衡球、瑜伽垫、平衡板、圆形平衡板……家里全都有,还不止一个。
“再买一套。”
谢忱头也不抬,“我儿子喜欢。”
“你太不了解你儿子了。”
萧景逸白了谢忱一眼,“他这是要整活儿。”
雪宝抱着平衡板不松手,大家都不知道他要干什么。
以为他年纪小,贪玩儿。
这个时候,健身房人很多,好几个教练都带着学员在练体能。
有单板,也有双板。
徐咏珊也在,刚结束训练。
看到大家都围着雪宝,也过来凑热闹。
雪宝一手抱着平衡板的板面,一手去摆放滚轴,让它竖着对准自己。
然后把板面放上去……
大家以为他要放上去,然而,他没有,他把板面翻转过来,扣在了自己的脚背上。
“啊???”
“不会吧。”
“难道,他这是要……”
大家似乎猜到了他要做什么,又觉得不可思议。
下一秒,雪宝就用实际行动证明,他们的猜测是对的。
平衡能力好,经常练习的人,想修一下,大不了就是跳上平衡板,再来几个深蹲。
而雪宝是把平衡板扣在自己的脚背上,起跳的同时,把板面翻过来,两只脚踩上去,和板子一起落到滚轴上,正好是居中的位置:“这叫翻板上板。”
“哇……”
周围的人正要欢呼,雪宝的炫技还没结束。
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