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技能深化日记（第9页）

她说，“不是直接冲上去，那样可能得减压病。

而是控制上浮速度，每秒不超过一米。”

她示范：从池底（三米深）开始上浮，用三秒时间完成。

“看我的气泡。”

千纱说，“呼出的气泡应该是连续、均匀的。

如果气泡突然变大变快，说明上浮太快了。”

千叶满尝试。

她沉到池底，然后开始上浮。

心里默数：一秒、两秒、三秒。

到达水面时，她呼出的气泡确实保持均匀。

“很好。”

千纱说，“记住这个速度。

在实际潜水中，你的潜水电脑表会监控上浮速度，如果太快会报警。”

“潜水电脑表……好智能。”

千叶满说。

“科技让潜水更安全。”

千纱说，“但也不能完全依赖设备。

自己的判断和训练更重要。”

北原伊织和今村耕平也尝试了。

北原伊织的上浮速度有点快——两秒半就到水面了。

“慢一点。”

千纱说，“控制呼吸，控制浮力。”

“我在努力……”

今村耕平则相反——他上浮得太慢，用了五秒。

“你在干什么？”

北原伊织问。

“我在感受上浮的过程！”

今村耕平说，“慢慢上升，让灵魂也逐渐浮出水面……”

“灵魂不需要上浮！

身体上来就行！”

神威记录：

【紧急程序学习】千叶满：快速掌握上浮速度控制，表现出良好的身体控制和节奏感北原伊织：容易过快，需要更多练习控制冲动今村耕平：过度沉浸于“体验”

，影响实际操作效率训练价值：将抽象的安全概念转化为具体的身体技能

训练继续进行。

下午的阳光透过泳池的窗户洒进来，在水面上投下晃动的光斑。

千叶满又一次沉入水中。

这一次，她练习的是中性浮力微调。

古手川千纱在水底放了一个小铁环，直径约三十厘米。

“任务：保持中性浮力，从这个铁环中间穿过。”

千纱说，“不能碰到铁环，不能上浮或下沉太多。”