格格党

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第36章 平板支撑（第2页）

这玩意儿看着比俯卧撑还累！

但他能说不行吗？尤其是在许三多那“你看多简单多有效”

的眼神注视下？他认命般地叹了口气，脸上写满了“我真是欠你的”

，但还是老老实实地学着许三多的样子，趴下，摆好了平板支撑的姿势。

刚一撑起来，他就感觉腰腹核心瞬间被激活，一股压力传来，忍不住“嘶”

了一声。

白铁军正好走出来，听到许三多的话，看到成才已经“就范”

，脸上的表情更加麻木了。

他一声不吭，像条被晒蔫了的咸鱼，直接趴在了成才身边，也摆出了一个虽然不太标准但努力模仿的平板支撑姿势。

王宇、陈晨、贺琪等人紧随其后，看到这“壮观”

的景象——许三多、成才、白铁军趴成一排，都明白了。

他们互相交换了一个“果然如此”

的眼神，非常自觉地，也默默地趴在了白铁军旁边，一个个摆开了平板支撑的阵势。

一时间，宿舍楼外的空地上，趴倒了一片绿色的“人形木板”

。

当伍六一提前来班里巡查，准备叫醒新兵们时，看到的就是这样一幅景象：全班十来个新兵，连带许三多这个“始作俑者”

，整整齐齐地趴在树下，身体绷得笔直，与地面保持着完美的平行。

每个人身下的地，都已经被汗水洇湿了一小片深色的水渍，面积还在不断扩大。

阳光毫无遮挡地炙烤着他们，汗珠顺着紧绷的脖颈、手臂不断滚落，砸在地上，空气里弥漫着浓重的汗味和一种无声的坚韧。

伍六一愣住了。

这又是什么新花样？他好奇地走到许三多身边，看着他标准的姿势，又看了看旁边咬牙坚持、表情各异的其他新兵们。

他没说话，而是直接学着许三多的样子，在许三多身边也趴了下来，摆出了一个同样标准的平板支撑姿势！

，！

“许三多，”

伍六一的声音平稳，带着探究，“这趴着不动，练的是啥？”

他一边感受着腰腹核心瞬间被激活的压力和手臂的支撑感，一边问道。

许三多正全神贯注地对抗着身体的疲劳，突然听到身边响起班长的声音，吓得一个激灵，差点没撑住。

他急忙稳住身形，侧头看到班长竟然也趴下了，赶紧回答，语速因为紧张和用力而有点快：“报告班长！

这叫平板支撑！

主要锻炼核心力量！

就是腰腹、后背这一圈！

还有肩膀的稳定性！

能增强躯干的整体力量，对……对据枪的稳定性特别有帮助！

还有，能提升耐力！

不容易塌腰！”

他尽量用新兵能听懂的话解释着。

伍六一听完，身体纹丝不动，但眼神亮了亮。

核心力量？稳定性？这不正是他们需要的吗？这小子，脑子是真活络！