格格党

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第1201章 选拔预热（第2页）

丁晓倩左右看了看，轻轻一跃，跳上了身旁的一张餐桌。

“第一个动作，盘腿入定！”

丁晓倩把鞋脱了，放到一边，随后把双脚交叉着盘在了一起。

“入定要求五心朝上，最难的就是脚心。

要这么盘起来，就算倒下都不能松开。”

很多学生看着丁晓倩的动作，坐到地上，学着盘坐起来。

丁晓倩又讲解了其他的动作要点，看着学生们在那儿使劲掰腿。

“丁教头，这么盘着，时间长了不会抽筋吗？”

孙一薇一边努力，一边开口问道。

“不会，时间长了还很舒服。”

丁晓倩跳下餐桌，在同学们中间转了一圈，帮他们纠正了一下动作。

不过盘腿这活儿也要天赋的，有的人浑身上下邦邦硬，可就是不用手都能盘上腿。

有的人身子骨很软，腿却盘不住，要练习一段时间才行。

丁晓倩在人群中转了一圈，回到前面的时候，还是有一大半学生盘不住。

“师父……”

孙一薇也是那种盘不住的，看到丁晓倩走回来，着急的叫道。

“没事！”

丁晓倩摆摆手，“第一次盘不住很正常，大家回去了练一练，三天后咱们再检查。”

底下的同学们立刻松了口气。

“第二个动作！”

丁晓倩跳到餐桌上，又做了个简单的马步。

这下学生们都做了出来。

丁晓倩转了一圈，纠正了下同学们的动作。

“这个动作看着简单，但是要求大家能长时间坚持。”

这时已经有几个女生站不稳了。

“以后大家有时间了就可以练一下，站马步也不用特意的场合，随时随地都可以。”

随后丁晓倩又教了几个动作，这些动作就要求一定的柔韧性了。

这次同学们完成的更少了。

“好了，大家把这些动作记下来，回去了练习一下！

下周三我过来检查，到时候再进行挑选。”

底下的学生们很多都松了一口气，特别是完成不了的，至少还有机会。

“特别是打坐入定，睡觉前要是能按要求坐上两小时，对你们的身体也是非常好的。”

“好了，大家回去了好好练，周三咱们看结果！”

邱秘书最后站出来说了几句，拉着赵长宇和丁晓倩走出了人群。

“丁教头，你看教学时间怎么调整？”

邱秘书带着赵长宇他们一边往外走，一边问道。

“其实教功夫用不了多长时间。”

丁晓倩说道：“咱们学校的学生都是聪明人，一点就通。

主要是大家私底下的练习。”

“对，您说的对！”