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第229章 课 被羞耻包裹的痛苦 一场关于自我规训的深度思辨课（第5页）

，却忘了拥抱那个“不够好的自己”

。

这是不是哲学里说的“自我异化”

？和蔼教授：说得太对了！

马克思说，异化是指人的劳动产品反过来支配人的现象。

放在这里，就是我们的“自我管理”

反过来支配了我们自己。

我们本来是想通过管理，让自己变得更优秀，结果却把最真实的自己，锁在了内心深处。

周游突然问道：教授，那我们该怎么办？难道我们要把所有的负面情绪，都毫无保留地发泄出来吗？那样会不会显得很幼稚，很不成熟？和蔼教授：这不是“发泄”

，而是“接纳”

。

接纳自己的脆弱，接纳自己的痛苦，接纳自己“不够好”

的样子。

就像易经里说的“穷则变，变则通，通则久”

，当我们不再用羞耻感去管理痛苦，而是学会正视它，我们的内心才会真正通透。

吴劫补充道：我觉得，这也需要我们学会“区分场合”

。

不是所有的人，都值得我们去倾诉；但总有那么一两个人，是可以让我们卸下伪装的。

比如家人，比如最好的朋友。

在他们面前，我们不需要“管理”

任何东西，只需要做最真实的自己。

，！

和蔼教授：没错！

真正的成熟，不是“把痛苦管理得滴水不漏”

，而是“敢在对的人面前，卸下所有的管理”

。

我们可以在朋友圈里发“凌晨四点的cbd”

，但也可以在最好的朋友面前，说一句“我今天真的撑不住了”

。

这两者并不矛盾，关键在于，我们不要让“管理”

变成一种习惯，不要让羞耻感，掩盖了痛苦本来的样子。

叶寒眼眶微红，语气里带着几分释然：教授，听了您的课，我突然想给我闺蜜发一条消息，就说“昨天加班到凌晨，我真的好累”

。

不需要任何包装，不需要任何感悟，就说最真实的话。

和蔼教授笑着点头：这就是最好的开始。

记住，痛苦不需要被“管理”

，只需要被“看见”

。

无论是被别人看见，还是被自己看见。

秦易拿起笔，在笔记本上写下一句话：拥抱那个不够好的自己，才是对自己最大的温柔。