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心静自然凉（第2页）

而他也赢得了美国乃至世界人民的爱戴和钦佩。

当我们工作了一段时间后，当感到精疲力竭、压力重重时，我们不要忘记为自己的心灵腾出一片宁静的空间来，让自己的心灵好好歇一歇。

可以观察一下自己喜爱的植物或动物，站在窗前眺望远处的风景，或者什么都不想，就那么静静地待着。

只有让思维从纷乱中跳出来，转入完全宁静的自我空间，我们才能从混乱不堪的感觉中脱离出来，让头脑得到放松，让心灵得到净化，让精力和能量得到恢复，从而以更加饱满的热情迎接未来。

每天，当我们打开电视和报纸，都会看到许多令人不安的新闻。

欧洲又发现了一例"疯牛病"，你情不自禁地会想：我今天吃的牛肉汉堡可别有“疯牛病”

……股市又下跌了，你开始担心自己买的股票……美国发生了校园枪击事件，你在震惊之余，又为你在美国留学的孩子揪起了心……

人们面对着外界的这些混乱干扰，心情怎么能够承受得了?那么，该怎么办呢?保持心情的宁静。

只要稍微宁静下来，你眼前的一切就会是完全不同的情形。

让我们试着用平和宁静的心情来看待那些曾让我们心烦意乱的外界干扰。

世界就是这样，每天都会有很多坏消息、坏事被报道出来了，说明人们已经有了警觉。

如果自己无力改变，相信会有人去改变，自己以后当心一点儿就是了。

孩子让你操心，但最终要靠他自己努力，你尽到责任就可以了，不必为此而闹心。

领导可能是有烦心事，不过是拿你当出气筒，不要太在意，受点儿委屈，也就过去了。

路上遇到的那个人是很无礼，但你现在早已远离了那人，忘了那人吧，那人早已走了，你还在为他而生气，不是继续替那人折磨自己吗……

作为生命的个体，我们是被淹没在万象的生命之中的。

但正是作为个体，我们才时常能真切感受到生命的世界所具有的伟大和恢宏。

只要你觉得自己是一个值得一活的人，人生的危机就不会妨碍你去过充实的生活。

如此，就会有一种安全感取代焦虑不安，而你也就可以快快乐乐地活下去，把不安之感降到最低限度。

有了这种“安全感”

，也就自然会有心灵的平和宁静。

要保持宁静的心态，可以在遇到烦恼的事时有意识地改变一下想法。

比如，在乘公共汽车时碰到交通堵塞，一般人会焦躁不安，但你可以想："这正好使自己有机会看看街道，换换脑子。”

如果朋友失约没来找你玩，你也不必心生烦闷，你可以想：“不来也没关系，正好自己看看书。”

这样转换想法，就可以使烦躁的心境变得平和起来。

自我调整就是要保持心态平衡，平淡地对待名利和得失。

只有心态平衡了，身心才会处于一种愉悦、健康的心态，才会感受到生命的美好，生活的幸福。

【习惯处方】

如果一直背负着个人的恩怨、坎坷的经历、烦心和遗憾的事，那么你很快就会不堪重负。

忘记对你来说是放弃羁绊的人和事，这样心中便会无牵无挂，无碍无虑，才能生活得悠然自得。