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孩子的专注力训练（第1页）

孩子的专注力训练

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拉拉是个想象力丰富，爱做白日梦的孩子，她很难把精力集中在她的家庭作业上。

心理学和教育学测试显示，拉拉很聪明，但不成熟，她正处于注意力缺乏障碍症的边缘。

为此，拉拉的妈妈找到了心理医生。

心理医生了解了拉拉在家做作业的情况。

拉拉的妈妈告诉医生，每天拉拉放学回家，拉拉的妈妈就在厨房里忙开了，为了能随时帮助到拉拉，拉拉的妈妈就让拉拉在厨房旁边的桌子上写作业。

拉拉的妈妈一边忙着厨房里的工作，一边照顾拉拉的作业，忙得不可开交。

而拉拉的妈妈一走开，拉拉就开始这边瞅瞅，那边看看。

千方百计要引起妈妈的注意。

心理医生一听这情形就明白了，拉拉之所以不能专注地写作业，跟拉拉的妈妈是有很大关系的。

因为不信任孩子，担心孩子不能独立完成作业，拉拉妈妈要在自己做饭的时候监督孩子的作业。

做饭时锅碗瓢盆的叮当声和妈妈的唠叨声无一不影响着拉拉的注意力，使她无法专注学习。

当妈妈发现孩子做事磨蹭、拖拉时，只是不停地唠叨、催促和训斥，使孩子更加丧失了对学习的兴趣。

孩子注意力不集中，有先天性的病理因素，但更多的是后天的不良习惯和环境所造成的。

其中，没有养成良好的专注做事的习惯，是造成孩子注意力不集中的最重要因素。

关注孩子的注意力问题，就是要训练孩子把注意力持续地集中在某个事物上一段时间，而这个过程不会被外界环境所干扰。

这里面包括两层意思：

第一，孩子的心理活动选择在某一个方向（对象）上；

第二，心理活动集中在这个对象上的强度或紧张度，且在此期间不会被外界环境所干扰。

因为，孩子的心理活动在某一事物上的强度越大，紧张度越高，注意力也就越集中。

为了训练孩子的专注力，美国教育家卡尔·威特经常与孩子玩一种“平静下来”

的游戏。

游戏的规则是：参加者在一定时间内从一堆木棍中移走一根，不能碰其他木棍。

内容虽然很简单，但需要参加者能集中注意力，具备很好的动作协调能力和情感控制技能。

参加者在玩时，旁边的对手可以以任何方式取笑他，但不能碰他取出的每一根木棍。

如果参加者对取笑有反应，即便取出棍子也只能得到一分，而如果对取笑毫无反应，就得两分。

卡尔·威特是这么描述游戏的过程的：

小卡尔全神贯注，要把绿棍下的红棍取出来。

因为他太专心，他的手都有些发抖。

他只有在不碰到黄棍的情况下，把红棍移动四分之一英尺，才算成功。

我不停地与他说话，试图分散他的注意力，但小卡尔完全不为所动，慢慢做深呼吸，放松肌肉，眼睛紧紧盯着目标。

他知道，要想赢得这场游戏，就必须不受我的影响，集中注意力。

他暗暗告诉自己：“只看眼前的目标。”